SON DAKİKA
Hava Durumu
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.

Hata Üstüne Hata Yapmayalım

23.05.2022 09:21
Öncelikle ilerleyen satırlarda yanlış izlenim vermeme adına ülkemi, bayrağımı, vatanımı sevebileceğim en üst düzeyde sevdiğimi, bu ülkenin bir vatandaşı olmaktan dolayı gurur duyduğumu belirterek yazıma başlamak istiyorum. İnsan vücudunda bulunan bazı vitamin ve vitamine benzeyen etki gösteren madd

Beslenmenin temel ilkeleri

16.05.2022 08:41
Kıymetli okurlarım. Günümüzde en zor şeylerden birisi de sağlıklı, doğru bilgiye ulaşmaktır. Yaşamımızda her daim bilgi dağarcığımızda olması gereken bazı önemli konuları sizler için derledim. Bu yazıların bir kısmı bizleri yetiştiren kıymetli hocalarımızın  tecrübelerinden, bir kısmı ise İngil

Asker yolu beklerim

09.05.2022 09:51
Güzel bir Yozgat Türküsü böyle başlar. Cepheye giden askere sen görevini yap, merak etme ben sılayı beklerim diye sürer türkünün sözleri. Cephede verilecek mücadele sıladaki yaşamın devamı için gereklidir çünkü. Türk tarihi, ordularının güçlü olduğu dönemlerde her zaman çekinilen, büyüklüğü kabul ed

VAR GİT ÖLÜM

02.05.2022 10:07
Karacaoğlan’ın dizelerinden birinde Ölüm ardıma düşüp de yorulma,  Var git ölüm bir zamanda yine gel, Akıbet alırsın, komazsın beni, Var git ölüm bir zamanda yine gel der. Günümüzde ölüm sebepleri arasında kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı ve buna bağlı olarak gelişen problemler ve de ka

Nesini söyleyim canım efendim (kolesterol)

25.04.2022 09:17
Diye başlayan  bir Sivas Türkümüz vardır. Nesini söyleyim canım efendim, Gayrı düzen tutmaz telimiz bizim, Arzu hal eylesem deftere sığmaz, Kolumuz kesilmiş omuzdan bizim diye devam eder. Bu başlık ile kolesterolü her daim kötü bir molekül zannedenlere küçük bir çağrı yapmak istedim. Kolesterol

Nereye bakıyor bu adamlar

18.04.2022 09:57
Akıl hastanesinin birinde akıl hastaları her sabah sıraya girip bir kapının deliğinden içeri bakıyorlarmış. Bunu sıra ile her gün yapıyorlar sonra da koğuşlarına çıkıyorlarmış. Yeni atanan doktorun dikkatini çekmiş bu olay. Birkaç gün hastaları gözlemledikten sonra dur bakayım bu adamlar nereye bakı

Şekerin acısı sonradan çıkar

11.04.2022 09:40
Dünya genelinde yapılan bilimsel çalışmalar biraz karamsarlık oluştursa da gerekli tedbirleri almamız açısından da ciddi uyarılar vererek daha dikkatli olmamızı sağlıyor. Bozulmuş şeker metabolizması (insülin direnci, gizli diyabet, aşikar diyabet veya adına ne derseniz) koroner kalp hastalığına yak

İnsan ve mayası

04.04.2022 09:04
Hamur, sirke, boza, yoğurt, peynir gibi olgunlaşıp gıda olabilmesi gereken maddelere katılan, bu ham maddeyi işleyerek gıda haline getiren çok küçük canlı parçacıklara maya denilmektedir. Mantar veya bakterilerden oluşabilirler. Mecazi anlamda da insani vasıfları kazanmak için daha çok erken yaşlard

Görmek ayrı düşünmek ayrı

28.03.2022 09:42
1937 Yılı Nobel Tıp Ödülü Sahibi Dr.Albert Szent Györgyi diyor ki: Bir şeyi keşfetmek herkesin gördüğünü görüp, kimsenin düşünmediğini düşünmekten doğar. Klasik bir örnek ile açıklayayım. Binlerce başa binlerce elma düştü ama bunların arasından sadece Isaac Newton evrensel kütle çekiminin var olduğu

Kolay da bize zor da bize

21.03.2022 09:48
Rahmetli Aşık Mahsuni’nin Bedenim Müslüman ama kaderim kafir, adam olmak artık dile kolay mı diye bir eseri vardır. Bazı anlarda elinizden gelen gayreti sarf etseniz de yapacağınız bir şey yoktur, sizi aşan çok engel vardır düşüncesine kapılabilirsiniz. Pek çoğumuz bu gibi durumları yaşamışızdır. An

Adı şeker, yakalanan çeker

14.03.2022 09:57
Yıllar önce bir kilise papazı vaaz sırasında bazı erkeklerin kilise dışına çıkıp 5 dakika sonra geldiklerini fark etmiş. Meraklı papaz bu kişilerin kilisenin arka duvarına acele acele giderek idrarlarını yaptıklarını görür. Daha da ilginci, idrar yapılan yerlerde binlerce karıncanın gezdiğini gören

Savaşların en büyüğü

07.03.2022 09:34
İlk emri oku olan bir yaratanımız var. ‘’İlim Çin’de dahi olsa arayınız, çünkü ilim her Müslümana farzdır’’ diyen bir peygamberimiz var ama okumuyoruz. Bilime gereken önemi vermiyoruz. Cehalet ile yeterince savaşamıyoruz. Batılılar bilimde geldikleri noktayı her ne kadar Eski Yunan Medeniyeti’nden m

Tencere kültürü kaybolmasın

28.02.2022 09:55
Protein, yağ, karbonhidrat, mineraller ve su hayatımızı sürdürebilmek için gerekli olan temel besin maddelerimizi oluşturmaktadır. İnsan bedeni de toplamda bu bileşiklerden oluşmaktadır. Anne karnında tek hücreli bir canlı iken bu sayılan gıdaları alarak şekilleniyor, doğduktan sonra da bu maddeleri

Kışın sonu hep bahardır

21.02.2022 10:44
Kıymetli okurlarım. Aşağıda sizlere yurt dışı makalelerden derlenmiş bazı alıntılar aktarmaya çalışacağım. Anlatacaklarımın uygulanabilir olması, alıntı yaptığım kaynakların güvenilir olması, yeni bilgiler olduğu konusunda emin olmanızı isterim. 1-Kirlettiğimiz dünyamızda bedel olarak ödetilen du

Doymadan doymaya fark var

14.02.2022 10:02
Kıymetli okurlarım. Halen pek çok beslenme uzmanı sizlere doymuş yağlara dikkat edin demektedir. Doğal kaynaklardan gelmediği sürece (margarinler gibi) bu doğrudur. Et, korkulan bir gıda maddesi olarak görülmekte, sakatatlar ve bunlardan yapılan yiyeceklerden uzak durulmaya çalışılmaktadır. Halen te

İnsanın yolculuğu

07.02.2022 10:06
Merhum Bekir Sıtkı Erdoğan’ın Hancı adlı ünlü bir şiiri vardır. Bir dizesinde şöyle der. Güç bela bir bilet aldım gişeden, Yolculuk başladı Haydarpaşa’dan, Hancı n’olur elindeki şişeden, birkaç yudum daha ver yavaş yavaş. Yolculuğu, gurbeti, sevda acısını, özlemi kendi düşünce ve durumuna göre o kad

Sağlıkta yeni bilgiler

31.01.2022 11:04
Kıymetli okurlarım. 2021 Yılı sonu ve 2022 Ocak  Ayı içerisinde saygın yabancı tıp dergilerinden derlediğim ve yararlı olacağına inandığım bazı bilgileri sizlere aktarmak istiyorum. Özellikle sık rastlanılan 2 konuyu ele almak istedim bu haftaki  yazımda. A- D vitamini eksikliği depresy

Şekeri hiç mi almayalım?

24.01.2022 10:35
Kıymetli okurlarım. Obezite oluşumuna neden olan gıdalardan birisi de şekerdir. Ancak şeker hiç mi kullanmayalım denildiğinde bunun da memnun edici bir cevabı var. Daha önceleri bal ile ilgili çok makale yazdım, televizyon programlarına katıldım. Taş devri dönemlerinde insanların şeker ihtiyaçlar

Kaslar ömrümüzün direkleridir

17.01.2022 10:15
Ülkemizin hemen her şehrinde alışveriş merkezleri var (AVM). Pek çok mağazayı bir arada bulmak, kolayca alışveriş yapmak, içlerindeki eğlence merkezleri ve yemek alanları ile değişiklik yaşamak, insanların buralara olan ilgisini arttırmaktadır. Hele hele alışverişi tamamladıktan sonra burnunuza gele

Hashimoto hastalığı

10.01.2022 09:50
Kıymetli okurlarım. Tiroid bezimiz boynumuzda yer alan ve kaba bir benzetme ile vücudumuzun kombisi gibi çalışan bir organımızdır. Salgıladığı hormonlar ile vücudumuzda büyümeden tutun da ısı oluşumuna, gıdaların işlenmesine kadar birçok fonksiyona sahiptir. Diğer organlar gibi bu organımızın da has

Obeziteden kurtuluş sizin elinizde

03.01.2022 09:54
Obezite ve özellikle karın bölgesinde yağların birikimi insanı yaşamdan çabuk kopartıyor. Karaciğerde yağlanma, insülin direnci, kanda trigliserit denilen yağların fazlalığı, tansiyon ve şeker düzeylerinde olumsuz değişiklikler sonuçta en küçük damarlarımıza kadar bizleri etkiliyor. Hücrelerimizin b

Bu işte bir bit yeniği var

27.12.2021 09:42
Sağlam gibi görünen bir işte, sağlıksız olan bir yönün bulunması durumunda kullanılan deyimdir. Ardından ya kuşku, ya olmaz ya da hadi bakalım hayırlısı olsun gelir. Günümüzde normalmiş gibi görünse de derinlerine indiğinizde işin aslının öyle olmadığını gösteren pek çok durum bu deyime uyar. Yıl

Affı olmayan suçlar

20.12.2021 09:28
Meslek hayatım boyunca hep şu özellikleri taşıyan insanlardan uzak durmaya çalıştım. 1-Her şeyi ben bilirim diyenlerden. Bunların eline birileri çekiç verdikleri ve çekici iyi kullandıkları için herkesi çivi gibi görmüşlerdir. 2- Cahil olup, cahilliklerini bilmeyenlerden (eğitimli olup cahil olanlar

Kilo verirken dikkat!

13.12.2021 15:46
Kıymetli okurlarım. Kilo vermek kolaydır. Önemli olan yağlardan kaybetmektir. Siz tartıya çıktığınızda 1 hafta içinde bile vücudunuzdaki sudan, kastan, bağırsaklarınızda hemen her an bulunan kilolarca atıktan kolaylıkla kaybeder ve zayıflarsınız. Ancak vücut 5 milyon yıldır mükemmel bir işletim sist

Anne adayları dikkat!

06.12.2021 09:25
9 Ay kanında taşıyacaksın, doğuracaksın, emzireceksin, uykuların kaçacak, büyüteceksin….bitmez bu öykü. Annelik o kadar meşakkatli bir görev. Bu yolda, bu kadar emek verdikten sonra eğer bir anne yediklerine dikkat edemeyecek kadar basiretsiz ise bedelini de kendisinden ziyade maalesef çocuğu ödüyor

Yaşlanmayı önleyen beslenme sistemi

29.11.2021 10:25
Kıymetli okurlarım, tıp sayfalarında değil ama magazin sayfalarında ve programlarında sıkça adını duyarsınız bunun. Daha vurucu, sükseli adı ile Anti-Aging diyet. Bunu öyle bir anlatırlar ki hafif ingiliz aksanı da katarak, sanırsınız ki bunları yediğiniz akşam cildinizdeki kırışıklıklar kalkıp 10 y

Bataklık nedir bilir misiniz?

22.11.2021 09:33
Evinizin yan tarafında bataklık bir arazi var. Sivrisineklerden illallah dediniz. Belediye ekipleri geldi, ilaçlama yaptı. Bir müddet sinek olmaz. Sonra yine sinekler artmaya başlar. Taa ki bataklığı kurutana kadar. Tıpta da böyledir. Bazı ilaçları alırsınız. Bir müddet rahatlarsınız ama ilaç acaba

İlacın var, iyi mi sanıyorsunuz

15.11.2021 09:08
Bir hekim olarak yanlış başlık attığımı düşünebilirsiniz. Hasta olduğumuz zaman iyileşmek için ilaçlara başvuruyoruz çünkü. Ancak hiç düşündünüz mü, tansiyonunuz yüksek ise tansiyon ilaçları ile tansiyonunuzu düşürüyorsunuz ve ilaç almadığınızda tansiyonunuz yine yükseliyor. Şeker hastasısınız. İlaç

Hiç farketmeden kilo verin

08.11.2021 14:01
Kıymetli okurlarım. Yıllarca obezite ile mücadele eden ve bu konuda binlerce hasta bakan bir hekimim. Sizlere zararlarını defalarca anlattığım bu hastalık (Evet obezite kronik bir hastalıktır ve bir çok hastalığın ortaya çıkışına öncülük eder) ilaç tedavisi, beslenme tedavisi gibi bir kaç metod ile

NE DEMEKMİŞ ET YEMEMEK

02.11.2021 02:25
Proteinsiz yaşam olmaz. Proteinler amino asit denilen küçük parçacıkların birleşmesi ile oluşur. Amino asitlerin bazılarını vücudumuz imal ederken bazılarını da mutlaka dışarıdan almak zorundadır. Araştırmalar, vücutta amino asitlerin yaşlanmayı yavaşlattığını, insülin direnci ve diyabeti durdurmada

OBEZİTENİN ABC Sİ

25.10.2021 23:57
Kıymetli okurlarım. Bilgisayar veya akıllı telefonlarınızda var olan işletim sistemi gibi vücudumuzun da bir işletim sistemi var. Farkı ise şudur: Her yıl bir bu cihazların pek çok üst modelleri çıkmasına, defalarca upgrade yapılmalarına  rağmen bizim vücutlarımızda yeni model yok ve 5 milyon y

Egzersiz Tip 2 Diyabeti nasıl iyileştiriyor

18.10.2021 10:18
Kıymetli okurlarım. Dünyada ve ülkemizde Tip 2 şeker hastalığı hem yaygın hem de giderek artış gösteren bir metabolik hastalık. Bu hastalıkta temel mekanizma şudur: Vücut ürettiği insülini etkili bir şekilde kullanamamaktadır. İleri aşamalarında vücut artık insülini üretemez hale bile gelebilir. İşt

Obezite ve günümüzdeki bakış açısı

11.10.2021 09:59
Kıymetli okurlarım. Obezite vücudumuzda bulunması gereken yağın normalden daha fazla olmasıdır. Ne yazık ki bir çok ülke halkları gibi bizler de bu durumu halen bir görüntü bozukluğu olarak görmekteyiz. Oysa daha önceleri de yazdığım gibi Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi en tehlikeli hastalıkların aras

Beslenme alışkanlıkları

04.10.2021 10:01
Kıymetli okurlarım. F.Dostoyevski diyor ki; Bir insan hayatının ikinci yarısı, ilk yarıda kazanılan alışkanlıkların sürdürülmesinden ibarettir. Çok derin bir söz. Konumuz gereği bu sözü beslenme alışkanlıkları üzerine yansıtacağız. Doğal beslenmeden uzaklaştıkça gıdalarımız pratik, raf ömürlü, li

Uzun yaşamın şifreleri

27.09.2021 10:02
Kıymetli okurlarım. Uzun yaşamak denilince ömrünün bir kısmını kimseyi tanımadan, bezlenerek, altından idrar ve dışkısı alınarak geçiren ve uzun bir ömür süren kimseleri kastetmiyorum. Uzun bir ömrü son günlerine kadar rahat geçiren, birilerine muhtaç olmadan yaşayan kimselerden bahsediyorum. Eski b

Genetik yapımızı biz bozuyoruz

20.09.2021 11:03
Kıymetli okurlarım. İnsan vücudunda trilyonlarca hücre var. Bu hücrelerin tam ortasında hücre çekirdeği dediğimiz bir yer ve buranın da içinde genetik yapımızın saklı olduğu bölümler var. Vücudumuzun kaderini belirleyen şifreler bunlarda saklı. Genetik yapımızın binlerce yıldır yaptığı görevler var.

Beslenmek ciddiyet gerektirir

13.09.2021 10:06
1964 yapımı, Roma İmparatorluğu’nun Çöküşü adlı bir sinema filmi vardır. Roma imparatorunu zehirlemek için imparatorun güvenini kazanmış kör bir yakın dostu kullanılmıştır. Eline verilen bıçağın bir yanı çentikli olup buraya zehir yapıştırılmış ve bıçağın bu yönünün kestiği elma imparatoru zehirlemi

Şekeri dost eyledik

06.09.2021 10:14
Bir insanın akıllı davranması için üç yol vardır. Birincisi iyi düşünmektir ki bu en soylusudur. İkincisi taklit etmektir ki bu en kolayıdır. Üçüncüsü ise denemiş olmaktır ki bu en acısıdır diyor bilge Konfüçyüs. Orta yaş, şakaklardaki beyazlıklardan, kafa ortasındaki saçların seyrelmesinden, gaz

En sık karşılaştığım mikro besin eksiklikleri

30.08.2021 09:13
Kıymetli okurlarım. Gıda diye aldığımız bir çok besin maddesi günümüzde vücudumuzun işlemesi için gerekli bir çok mikro besini içermemektedir. Bu nedenle bunların eksikliğine bağlı olarak da özellikle çocuklar ve ileri yaştakiler büyük sıkıntılar çekmekte, tanı konulamayan vakalar ise ciddi hastalık

Sürekli açlık hissetme nedenleri

23.08.2021 10:04
Kıymetli okurlarım. Son günlerde düyanın saygın tıp dergilerinde çıkan ve sizlere yararlı olacağına inandığım beslenme konulu bazı bilgileri aktarmak istedim. En çok merak edilen konulardan bir tanesi de sürekli açlık çekmek üzerinedir. Beslenme uzmanları tarafından bir çok neden sayılabilse de 2 Ağ

Şişmanlıyoruz ve beynimiz küçülüyor

16.08.2021 09:54
İnsan vücudunda trilyonlarca hücre var. Bu hücrelerin tam ortasında hücre çekirdeği dediğimiz bir yer ve buranın da içinde genetik yapımızın saklı olduğu bölümler var. Vücudumuzun kaderini belirleyen şifreler bunlarda saklı. Genetik yapımızın binlerce yıldır yaptığı görevler var. Bu görevler ile vüc

Sağlıklı kilo vermek nasıl gerçekleştirilir?

09.08.2021 09:53
Kıymetli okurlarım. Konu başlığından anlaşıldığı üzere her kilo vermek sağlıklı bir şekilde zayıfladığınız anlamına gelmez. Açlık grevleri sırasında, savaş zamanlarındaki kıtlık durumlarında, bazı gelişmemiş ülkelerdeki kuraklık ve kıtlık sırasında ve kalori kısıtlayarak zayıflama sırasında verilen

Yeter ki kendinize güvenin

02.08.2021 10:00
Kıymetli okurlarım. Sizlere asla abartmadan, olduğu gibi bazı gayretli hastalarımın öykülerini anlatacağım. Bu hastalarımın neleri ve ne kadar kolay bir yolla çözdüklerini okuduğunuzda sizin de bunları çok kolay bir şekilde çözebileceğinize inanıyorum. Burada temel nokta şu: İçinizdeki yaşam ışığı v

Bazı besinler hakkında bilinmeyenler

26.07.2021 09:38
Kıymetli okurlarım. Mümkün olduğunca literatür takibi yaparak hem hastalarıma hem de sizlere güncel, yararlı bilgileri aktarmaya çalışıyorum. Sunduğum bilgiler tamamen bilimsel çalışmaların ürünüdür, gerçektir ve genellikle bağımsız bilim insanları tarafından bir çıkar amacı doğrultusunda sunulmayan

Kurban Bayramı'nda dikkatli beslenelim

19.07.2021 10:23
Kıymetli okurlarım. Ramazan ve Kurban Bayramı denildiğinde artık çocukluğumuzdaki o mutlu bayramlar yok. Bazı aileler bayram tadında bayramları kutlamayı sürdürse de bazı ailelerin ocağına da ateş düşüyor. Hem trafik kazaları hem beslenme hataları özellikle Kurban Bayramı’nda çok canlar alıyor. Aman

Önemli beslenme bilgileri

12.07.2021 09:11
Kıymetli okurlarım. Bu hafta çoğu yerde cevabını bulamayacağınız bazı merak edilen konuları güncel bilgiler ışığında ve orijinal makaleye uygun olarak sizlere çevirip aktarıyorum. Faydalı olmayı umuyor, sağlıklı günler diliyorum. 1-BUZDOLABINDA BAZI BESİNLERİ DONDURDUĞUMUZDA VİTAMİN DEĞERLERİ AZA

Şişmanlık tedavisinin sırrı

05.07.2021 09:13
İç Hastalıkları uzmanıyım. Uzmanlık tez konum obezitedir. Mümkün olduğunca günlük tıbbi makaleleri okumaya çalışır, bilgilerimi hep yenilerim. Bana soracak olursanız insanı en fazla hasta eden faktörleri sırala diye , ilkine stresi, ikincisine ise obeziteyi koyardım. Hatta vücutta yağ oranının fazla

Çağımızın baş belası insülin direnci

28.06.2021 09:21
Kıymetli okurlarım. Çok yakında dünyanın bir numaralı sağlık sorunu obezite olacak diye belirtmiştik. Benim okuduklarım, izlediklerim ve muayene ettiğim hastalara bakacak olursak bu gerçekleşti bile diye düşünüyorum. O kadar garip bir durum ki, kanser dokusundan hiçbir farkı olmayan yağ dokusu (her

Yüreği tutuşmuş insanlar

21.06.2021 10:19
Tarih o kadar ilginç olaylar ile doludur ki, sizlere bir tanesini örnek vereyim. 1 Aralık 1955 Perşembe günü. ABD’nin Alabama Eyaletinin Montgomery Şehri’nde Rosa Parks adındaki siyahi kadın siyahların ancak beyazlardan yer kalırsa oturabileceği otobüsteki koltuktan ayakta beyaz yolcular olmasına ra

Modern tıp obeziteyi nasıl değerlendiriyor

14.06.2021 10:10
Kıymetli okurlarım. 2006 Yılı’nda Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi bir hastalık olarak tanımlamıştır. Yani büyüyen göbeklerimiz, kalçalarımız ve hatta küçük erkek çocuklarda büyümüş popo ve göğüs dokuları, küçük obez kızlardaki erken adet ve orantısız yağlanma artık bir görüntü bozukluğu olarak değil c

Gluten ve probiyotikler

07.06.2021 10:12
Özellikle buğdayda bir miktar da çavdar ve arpada bulunan bir protein çeşididir gluten. 2 ana bölümden oluşur. Glutenin ve gliadin. Gliadin denilen protein parçacığının da şu an bilinen 12 alt birimi vardır. Tüm bu parçacıklara karşı vücudumuzda belirli oranlarda hassasiyet oluşabilir ve buna gluten

Vücudumuzu nasıl çürütüyoruz?

31.05.2021 10:08
1900 lü yılların sonlarında bazı bilim insanları oksidatif stres kavramını ortaya attılar. Bu tanıma göre metabolizmamızın işlemesi için gerekli oksijen molekülleri vücutta bazı istenmeyen olaylara da sebep olmakta idi. Serbest radikal denilen baş belası atomların oluşumuna yol açan bazı mekanizmala

Merak edilen konular

24.05.2021 10:06
Kıymetli okurlarım. Sadece dünyamızı kirletmekle kalmadık bilgileri de kirlettik. Özellikle sağlık konularındaki bilgi kirliliği bizleri çok sıkıntılara soktu ve sokamaya devam ediyor. Bu konuda her uzmanım diyen doğru söylüyor sanmayın ve lütfen dikkatli olun. Merak edilen bazı konuları bilimsel ve

Kısırlık artıyor

17.05.2021 19:26
Kıymetli okurlarım. Yılda bir kısırlık oranı ile ilgili veriler Türk Jinekoloji Derneği tarafından açıklanıyor. Ülkemizde 1970’li yıllarda % 1-2 civarlarında olan kısırlık oranı günümüzde inanılmaz boyutlara ulaşmıştır. % 20 ve hatta % 30 u aştığı söylenen bu oran çok önemsenmesi gereken bir konudur

Bağışıklık sistemim kuvvetli mi?

10.05.2021 09:41
Kıymetli okurlarım.Nasıl ki bir ülkenin iç ve dış düşmanlara karşı savaşan kuvvetleri varsa, istihbarat ağları varsa vücudumuzda da bunun aynısı olan sistemler var ve bu sisteme bağışıklık sistemi adını veriyoruz. Vücudumuz normalde birkaç yolla düşmanları ile mücadele eder. Sizlere yazılar yazarken

Koronanın adı çıkmış ama ya obezite

03.05.2021 19:23
Kıymetli okurlarım. Yıllarca adı hastalık olmasına rağmen bizler obeziteyi genellikle bir kozmetik durum olarak algıladık ve maalesef bedelini de ağır ödedik. Oysa ciddi anlamda tıbbi tedavi gerektiren ve oluşma şartlarının tamamen ortadan kaldırılması halinde sağlığımıza kavuştuğumuz bu durum yılla

Hastalıklara göre temel beslenme ilkeleri

26.04.2021 09:46
Kıymetli okurlarım. Gönül ister ki hasta olmamak için sağlıklı, dengeli beslenelim. Hep duyarsınız, sağlıklı beslenme, dengeli beslenme. Bunları açıklayayım. Vücudumuzda trilyonlarla ifade edilecek sayıda hücreler var. Farklı dokularımız farklı iş gören hücrelerden oluşmuştur. Kimi midemizde asit sa

Genç kalmanın sırrı antioksidanlar mıdır?

19.04.2021 10:41
Kıymetli okurlarım. Nasıl doğuyorsak ölüm de yaşamın bir gerçeği. Yunus Emre’nin dediği gibi, Ana rahminden indik pazara, bir kefen alarak döndük mezara. Veya Montaigne’nin dediği gibi, dünyaya geldiğimiz andan itibaren bir taraftan yaşamaya, bir taraftan ölmeye başlarız. Önemli olan bu süre içerisi

Oruç ayımız ve beslenme

12.04.2021 10:39
Kıymetli okurlarım. Bu kutsal ayımızda sağlıklı müslümanlara farz olan orucun özellikle ibadet olduğu unutulmamalıdır. Bu ayda lezzetli yemeklerin yapıldığı bir gerçek. Ancak bir kişilik oruç tutup 2 kişilik iftar yapmanın gerçekleştirilmediği bir ibadet uygulanmalıdır. Bunun aksini düşünenler peyga

Yediklerimiz ruhsal dengemizi şekillendiriyor

05.04.2021 08:47
2.5- 3 kg ağırlığında bir bebek olarak doğuyor ve onlarca katı kilolara erişerek yaşamımızı sürdürüyoruz. Hiç düşündünüz mü kaslarımızı, kemiklerimizi, dokularımızı ilerleyen yıllarda nasıl oluşturduğumuzu? Aldığımız gıdalardan tabii ki… Dünyada sağlıklı ve uzun yaşayan topluluklar incelendikleri

Kapan içindeki insanoğlu

29.03.2021 10:17
ABD’li Ünlü Yazar John Steinbeck diyor ki; Bir insan kapana kısılmışsa ve seçme şansı yoksa kapanın içini dekore etmeye girişir. Ne kadar haklı bir benzetme olduğunu aşağıdaki satırlarda sizlere anlatacağım. Kıymetli okurlarım. Çocukluğum Bursa Altıparmak Caddesi ve ona bitişik sokaklarda geçti.

Neden kilo veremiyoruz?

22.03.2021 12:05
Kıymetli okurlarım. Yüzyılımızın gerçek pandemisi olan obezite bizleri öyle bir pençesine aldı ki, hem hasta ediyor hem de mutlu ediyor. Çok garip gelse de doymanın ötesinde yemek yemekten haz alıyoruz ama ceremesini de kalp ve damar sistemi, sindirim sistemi, endokrin sistem, beyin ve tüm organları

Obezite kaderiniz değil

15.03.2021 12:33
Kıymetli okurlarım. Obeziteye neden olabilecek birçok faktörü sizlere sıralayabilirim. Sadece aldığınız gıdalar ve hareketsiz yaşam tarzı ile değil çevresel kirlilikten tutun da bağırsaklardaki probiyotik ve mantar oranınıza kadar, kullandığınız bazı ilaçlardan tutun da uyku kalitenize kadar, yatak

Merak edilen sorular ve cevapları

08.03.2021 10:13
Kıymetli okurlarım. Yıllarını obezite, şeker hastalığı ve beslenme bozuklukları konularına ayırmış bir hekimim. En güncel bilgiler ile bana en çok sorulan soruların cevaplarını sizler için hazırladım. İlginiz arttıkça bu merak edilenleri yazmaya devam edeceğim. Yararlı olacağını umarak sağlıklı günl

Şişmanlık nelere neden oluyor?

01.03.2021 10:44
Kıymetli okurlarım. Bugüne kadar genellikle görüntü bozukluğu olarak algıladığımız ve tedavisinde 3-5 sayfalık diyet listelerinin yeterli olduğunu sandığımız obezite korkunç yüzünü SARS-COV 2 nin pandemisinde gösterdi. Bu nedenle bağışıklık sistemini çökertmesinden şeker hastalığına, kanserlerden de

Neden grip olmuyorum?

22.02.2021 10:44
İlk İnsan Diyeti Kitabı’nı yazan Arthur De Vany ileri yaşına rağmen 25 yıldır neden grip olmadığını bu kitabında ayrıntıları ile anlatmaktadır. Kaliforniya Üniversitesi’nde ekonomi profesörü olan ve aynı zamanda egzersiz ve davranış bilimleri konusunda uzman olan De Vany küçük oğlunun şeker hastası

Kilo vermek için bilimsel öneriler

15.02.2021 09:34
Obezitenin ve buna bağlı hastalıkların tüm dünyada çığ gibi arttığını hepimiz biliyoruz. Bu konuda farklı kaynaklardan değişik bilgiler etrafımızda uçuşuyor. Ancak bunların ne kadarının bilimsel temele ne kadarının da efsanelere dayandığı konusunda tereddütlere düşüyoruz. Ne yazık ki insanlara arkas

Güneşin vitamini, bizim hormonumuz

08.02.2021 13:32
D vitamini güneş girmeyen eve doktor girer deyiminden beri aşağı yukarı kerameti bilinen ancak zamanla gerçekten ne kadar önemli olduğu anlaşılan bir vitamin veya şimdilerde kabul gördüğü üzere bir hormondur. Bitkileri büyüten güneş bizde de D vitamini yapımına katkıda bulunarak sağlıklı yaşamamızı

Obezite tanısında genel ilkeler

01.02.2021 11:29
Kıymetli okurlarım. Yıllarımı obezite denilen ve yağlanmaya bağlı kronik enflamasyon adı verilen hastalığın tedavisine harcadım. Bunu halen hastalık olarak değil, bir görüntü bozukluğu zanneden mağdurlar ile ona göre uygulamalarda bulunan tedavi uygulayıcıları olduğu sürece daha çok alınacak yolumuz

İnsan ağaca benzer

25.01.2021 08:49
Ne kadar yükselirse, o kadar kök verir. Bu kökler aşağılara, karanlığa, derinliğe ve kötülüğe doğrudur. Bu söz ünlü Alman Filozof Friedrich Nietzsche’ye aittir. Yaşadığımız son 100 yılda bizler için binlerce yıldır alışık olduğumuz hava, su ve besin kaynaklarımız eski değerlerini yitirdi. Cep telefo

Kan şekeriniz yüksek mi?

18.01.2021 11:56
Dünya genelinde çocuk, genç, yaşlı demeden her grupta şeker hastalığı görülme sıklığı giderek artıyor. Aslında çoğumuzun bildiği gibi hareketsiz yaşam tarzı ve boş kalorili, besleyicilikten uzak gıdalar ile beslenme kültürünün yaygınlaşması bu hastalığın artışında en önemli 2 neden. Kanımızın gittiğ

Zeytinyağı ve vücudumuz için önemi

11.01.2021 12:05
Ölümsüz ağaç da denilen zeytin ağacı 300 ila 3 bin yıl arasında yaşayabilmektedir. Ege’de Santorini Adası içinde 40 bin yıl öncesine ait zeytin yaprağı fosilleri bulunmuştur. Milattan Önce 4500 lü yıllarda Girit’te yaşayanların zeytinyağı ürettiği biliniyor. Burada zeytin ayaklar ile ezilerek ve sıc

Neymiş bu D vitamini?

04.01.2021 12:12
Covid-19 Pandemisi sonrasında bir kez daha şu anlaşıldı ki vücut direnci iyi olan ve buna bağlı olarak bağışıklık sistemi iyi çalışan insanlar çok sık hastalanmıyor ve hasta olsalar bile bunu hafif atlatıyorlar. Bu yüzlerce yıldır bilinen bir gerçek ancak ne hikmetse sanki yeni duyulmuş bir bilg

Can ve boğaz

28.12.2020 10:35
Can boğazdan gelir (veya geçer) diye bir atasözümüz vardır. Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde varlığını sürdürebilmesi için bazı gıdaların alınması zorunludur. Boğazına bakmayan kişinin sağlığı tehlikeye girer. Bu atasözünün kısaca açılımı budur. Tabii boğaz eğer kontrolsüz bir boğaz olursa bu kez ge

Obezite ile ilgili az bilinenler

21.12.2020 10:31
Kıymetli okurlarım. Elinde keser olan herkes karşısındakini çivi zanneder diye bir özdeyiş vardır. Pandemi sürecinde kronik enflamasyonu yani vücudumuzun bir darboğaza girmiş halini geçici olarak unuttuk. Oysa hemen hemen bütün hastalıkların altında yatan bu ana neden asla unutulmamalı ve yaşamımızı

Düşük karbonhidrat ve beyin sağlığı ilişkisi

14.12.2020 13:08
Yıllardır bazı bilim insanları beyin dokumuzun özellikle hızlı emilen karbonhidaratlar alındığında zaafiyete uğradığını bildirmektedirler. Bu konuda sayısız araştırma ve bunların sonucunda yayınlanmış makaleler mevcuttur. Bu tip beslenme kilo vermek isteyenler ve şeker hastaları için de yararlı bulu

Tip 2 şeker hastalığı için alınacak önlemler

07.12.2020 10:09
Tip 2 şeker hastalığı bütün dünyada milyonlarca insanı etkilemektedir. Gerekli önlemler alınmadığında körlüğe, kalp damar hastalıklarına, inmelere, böbrek hastalıklarına ve daha bir çok soruna neden olan bu hastalık bazı önlemler ile düzeltilebilmekte ve yaşam kalitesi artmaktadır. Hele prediyabet d

Obeziteden kurtulmak için

30.11.2020 10:08
Kıymetli okurlarım. Beslenme bozukluğu başta olmak üzere sağlıksız yaşam tarzı sonrası meydana gelen ve kronik yağlanmaya bağlı bir hastalık olarak tanımlanan obezite hem artmaya hem de can almaya devam ediyor. Obeziteyi hastalık olarak kabul ediyorsak tedavisini de çok yönlü ve bilimsel veriler ışı

Gırtlak dokuz boğumdur

23.11.2020 20:39
Gırtlak dokuz boğumdur. Onun için sekizini yut, birini söyle şeklinde çok anlamlı bir atasözümüz vardır. Kıymetli okurlarım, bir çok uzman, bir çok makale, bir çok haber sizlerin bazı konular hakkında kararsız kalmanıza neden olabilir. Bu konuda düşeceğiniz kararsız durumlar da sağlığınızı olumsuz y

Korona yazıları

16.11.2020 10:52
Kıymetli okurlarım. Hekim olarak bir çok bilgiye ulaşabiliyoruz. Oysa sizlere mümkün olduğunca tıbbi dil kullanmadan bu bilgileri aktarmakta eksik kalabiliyoruz. Covid-19, büyük bir belâ. Maske, sosyal mesafe ve temizlik kurallarına uyum büyük ölçüde bizleri korumasına rağmen bu konuda inanılmaz ve

Vücudumuz hakkında bilmemiz gereken konular

09.11.2020 14:46
Kıymetli okurlarım. Arabalarımız, elektronik aletlerimiz, giysilerimiz, evlerimiz ve daha bir çok bizlere ait eşyalarımız var. Bir kazak aldığımızda bile bunun nelerden yapıldığı, yıkanırken nelere dikkat edilmesi gerektiği üzerinde yazılıdır. Basit bir müzik çalan, film oynatan player aldığımızda b

Ekim 2020 yeni çalışmalardan örnekler

02.11.2020 14:15
Kıymetli okurlarım. Mevlâna Celaleddin-i Rumi der ki; Göz nereye bakarsa gönül oraya akar. Gönül nereye akarsa ayaklar oraya koşar. Bu cümle, hakkında yazılmış bütün kitapları bir araya getirirseniz ve birkaç kelime ile özetini çıkar derseniz ancak bu derece obezitenin oluşumunu özetler. Evet gözün

Ne koyarsan aşına...

26.10.2020 16:08
O gelir kaşığına diye çok anlamlı bir atasözümüz vardır. Vücutlarımızı da bir işletim sistemi gibi kabul edersek ona uygun olmayan programları çalıştırmakta zorluk çekecek, belki de bir müddet sonra bu işletim sistemi tamamen çalışamaz hale gelecektir. Bizler genellikle ağzımıza aldığımız gıdaların

Görmek istemeyenlerin körlüğü

19.10.2020 15:12
Işığın gözlere gelmesi, gözün belirli tabakalarını aşıp retina denilen sinir ve renklere duyarlı tabakaya ulaşması ve buradan da görme siniri ile beynimize ulaşması görme olayını sağlayan aşamalardır. Buralarda meydana gelen bir hastalık durumu görmemizi ortadan kaldırır. Bu duruma körlük deriz. Kim

Şişmanlık bunamayı artırıyor

12.10.2020 10:56
Avrupa’nın çeşitli ülkelerinde çok sayıda insan şu soruya bakın nasıl cevaplar vermiş. Soru, şu 3 hastalıktan en çok hangisinden korkarsınız? Şeker hastalığı, kanser ve bunama. Çok ilginçtir ki genç ve orta yaşlardaki insanlar bile büyük çoğunlukta bunamadan korktuklarını belirtmişler. Kolay kolay k

2020 Eylül çalışmalarından örnekler

05.10.2020 11:15
Kıymetli okurlarım. Ünlü İngiliz yazar Aldous Leonard Huxley Diyor ki; Nasıl okuyacağını bilen her insan kendini büyütme, içinde bulunduğu koşulları değerlendirme, hayatını dolu, belirgin ve ilginç kılma gücünü mutlaka bulur. Bu bilinçle sizlere her okuduğunuzda daha da faydalı olabilmek, uzun ve sa

Sağlıklı yaşam için kısa bilgiler

28.09.2020 10:37
Kıymetli okurlarım. Bilimsel özellikten uzak bir çok yazı ve görsel etrafımızı kuşatmış durumda. Ne yazık ki bazı bilim insanları ve hekimler de bu konuda yanıltıcı olabiliyorlar. Oysa insanlık tarihinde en sağlıklı ve güçlü olduğumuz dönemler incelendiğinde bugün kullandığımız gıda maddelerinin çoğ

Obezmisin, derdin büyük

21.09.2020 14:03
Maalesef ülkemizde de giderek artan kilo fazlalığı ve obezite çocuk, genç, yaşlı demeden her birimizi tehdit eder hale gelmiştir. Yaz aylarında düzenlenen bilimsel tıbbi kongreler ülkemizde bu oranın % 70 leri bulduğunu açıklamaktadır. Ama üzülerek belirtiyorum ki bilimsel açıdan halen yaklaşım hata

Şeker ve mutluluk

14.09.2020 13:30
Kıymetli okurlarım. Dilimizde 4 adet tat duyusu vardır. Tatlı, acı, ekşi ve tuzlu. Eğer tatlı bir gıda alınır ise diğer duyular baskılanmaktadır. Beyin zamanla tat duyusuna karşı bağımlı hale gelmeye başlar. Adeta kokain bağımlılığı gibi, şeker bağımlılığı da bedene yerleşir. Vücut devamlı şekerli g

Vatan hizmeti

07.09.2020 09:55
Victor Hugo diyor ki, bir insani görevin yarısı vatana, diğer yarısı da halka yapılan hizmettir. Asker, hekim, mühendis, hakim, savcı, öğretmen, sokakları temizleyen işçi, yaz sıcağında ekmek çıkartan fırıncı ve daha pek çok görev sahibi bu insani görevinden nasibini alır, almalıdır. Bir hekim olara

D vitamini ve obez bireylerdeki önemi

31.08.2020 10:39
D vitamini artık vitamin değil, bir hormon olarak tanınıyor. Kanseri önlediğine dair binlerce çalışma var. Vücut direnci üzerine olan olumlu etkilerini zaten çocukluktan beri güneş girmeyen eve doktor girer diyerek ezberlemişizdir. Kemik, diş ve kas sağlığı için de önemi büyük olan bu hormonun önemi

Kefir iyi bir probiyotik midir?

24.08.2020 11:10
Batı Hun İmparatoru Atilla, Roma üzerine yürüdüğünde, Roma’nın imparatoru nasılsa bunlar vebaya yakalanıp kırılır ve geri dönerler demiş. Ancak kayıtlarda hun askerlerinin vebadan fazla etkilenmediği yazılmaktadır. Bunun en önemli sebebinin hun askerlerinin fizik dayanıklılık gücünün çok olması ve h

Canınız sağolsun

17.08.2020 09:57
Kıymetli okurlarım. Güncel bilimsel veriler ile önemli konularda sizlere yarımcı olmaya çalışmaktayım. Bu haftaki makalemde de sağlık açısından çok yararlı olduğuna inandığım bazı konuları sizlerle paylaşacağım. BİR GÜN İÇİNDE ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRMAK MÜMKÜNMÜ? 19 Temmuz 2020 Tarihli makalenin konu

Sağlığımız ile ilgili güncel bilgiler

10.08.2020 09:21
Kıymetli okurlarım. Sizlere araştırılmadıkça zor edinilen, dünyanın çeşitli merkezleri tarafından çalışılarak bilgi halinde yayınlanan ve her tür medyada zor bulabileceğiniz bilgilerden derlemeler aktarmak istiyorum. Bu bilgileri sizlerle paylaşırken mümkün olduğunca tıp dili kullanmamaya, daha kola

Beslenme konusunda merak edilenler

03.08.2020 12:21
Kıymetli okurlarım. Her zaman doğru bilgiler ile daha uzun ve daha sağlıklı yaşamanız adına günlük bilimsel gelişmeleri takip ederek sizlere yardımcı olmaya çalışıyorum. Faydalı olabilmem dileklerimle selam ve saygılar sunarım. 1-YULAFTA GLUTEN VARMIDIR? Gluten, buğday başta olmak üzere bazı t

Probiyotik ve prebiyotiklere bilimsel bakış

27.07.2020 10:14
Aldığımız gıdaların birkaç saat sonra vücudumuzdaki yolculuklarının bitiminde yani son duraklarında herhangi bir parçayı oluşturacağını unutmadan beslenmemiz esas olmalıdır. Bu parça gözünüze, kalbinize, üreme sistemi organlarınıza, beyninize ait bir bölümün parçaları olabilir. Buralara cipsleri, ma

Beslenme bilimi ve bilinmeyen doğrular

20.07.2020 10:25
Kıymetli okurlarım. Çoğu bilim insanına göre kronik hastalıkların % 10 veya daha azında genetik faktörler rol oynarken diğer % 90 lık kısım çevresel faktörlerin etkisi ile oluşuyor. Çevresel faktörler içerisinde ise beslenmenin rolü çok büyük. Bu nedenle karıncanın bile burun kıvırıp yaklaşmadığı gı

Temmuz 2020 çalışmaları

13.07.2020 13:45
Kıymetli okurlarım. Son haftalarda beslenme ve obezite ile ilgili dünyanın saygın dergilerinde çıkan ve çok yararlı olacağını düşündüğüm bazı bilgileri sizlere aktarmak istiyorum. 1-ELMA SİRKESİ: Doğal yollar ile hazırlanan elma sirkesi yüzlerce yıldır güvenle kullanılmaktadır. Son yapılan bilims

Dünya basınından obeziteye bakış

06.07.2020 11:00
Kıymetli okurlar. Genellikle ülkemizde  halen kozmetik bir problem olarak görülen ve 3-5 badem, kibrit kutusu kadar peynir gibi kalori kısıtlamaya yönelik diyet listeleri ile önlenmeye çalışılan obezite  o kadar masum değil. Tedavi edilmesi gereken bu hastalık ile ilgili olarak yakın zaman

Obezitede davranış tedavisi

29.06.2020 10:31
Uzmanlık tezimin konusu obezite ve beslenme bozuklukları üzerinedir. Bu konular ile ilgili senelerce çalıştım, bir çok hasta görüp tedavi ettim. Güncel gelişmeleri takip ederek doğru bilgileri hastalarıma ve çevreme aktarmaya devam ediyorum. Bu kadar yılın sonunda net olarak söyleyebileceğim şey şud

Obezite tehlikeli bir hastalıktır

22.06.2020 18:11
Obezite artık kilo fazlalığı olarak değil, yağlanmaya bağlı kronik hastalık olarak tanımlanıyor. Yani bizim halen görüntü bozukluğu olarak kabullendiğimiz ve yalan yanlış bir çok diyet listesi ile tedavi edilebileceğini sandığımız bu durum aslında öyle değil. Elbette herkes fit ve makul derecede kas

Probiyotikler abartılıyor mu?

15.06.2020 11:11
Yeterli miktarlarda yenildiği zaman insan (ya da hayvan) sağlığını olumlu yönde etkileyen mikroorganizmalara probiyotik diyoruz. Probiyotikleri dışarıdan alabildiğimiz gibi, sağlıklı beslenerek ve vücudumuza zarar veren bazı şeylerden uzak durarak bağırsaklarımızda normal bir düzende çoğalmaları

Farklı pencereler

08.06.2020 13:59
Düşünebiliyor musunuz? Aldığınız gıdaların içinde bulunan özler birkaç saat içinde ya gözünüzün bir kısmını, ya kalp kapağınızın yıpranan çevre dokusunu, ya beyninizin düşünme ile ilgili hücrelerinin duvarında bulunan omega-3 yağ asidini tamamlayacak. Daha net olanını söyleyeyim. Hemen herkes evine