Stres günlük hayatımızın bir parçası. Stresle baş edebilmek için birçok farklı yönteme başvururuz. Kimimiz sağlıksız besin kategorisinde üst raflarda yer alan abur cuburlara sarılırken, kimimiz ise yüksek sesle müzik dinleyip dans etmeyi tercih ederiz.
Fakat stresi alt edebilmek ve vücudumuzda bıraktığı olumsuz etkilerden kurtulmak için yoga bilinen en etkili yöntemdir.
Güne başlarken ya da yorucu bir günün ardından sadece birkaç basit yoga hareketiyle zihninizi kötü enerjiden arındırabilir ve pozitif bakışınızı koruyabilirsiniz.
Yogayı hayatınızın rutini haline getirdiğiniz taktirde de kısa vadede etkilerini gözlemlemeniz mümkün olacaktır. Peki yogayla birlikte stresin üzerinizde bıraktığı negatif etkilerden doğru nefes teknikleriyle kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz?
Yoga Eğitmeni Güneş Aras Okur yogayla zihni ve bedeni rahatlatmanın yöntemlerini Sosyal TV’ye anlattı.
