Gün içinde işlerimizi takip etmek ya da sosyal medyada vakit geçirmek için sıklıkla cep telefonu, tablet ya da bilgisayar kullanıyoruz. Fakat bu teknolojik aletlerin kullanımı çoğu zaman vücudumuzdaki kasılmalar neticesinde duruş bozukluğuna neden olabiliyor.
Akabinde oluşan sırt ve omuz ağrıları da cabası…
Bu ağrıları çoğu zaman medikal tedaviyle geçirmeye çalışırız. Fakat ilaç kullanımına rağmen uzun süre geçmediği de olabilir ve en sonunda tedavi etmek için başka yöntemler kullanmamız gerekebilir.
Tam da bu zamanlarda uzmanlar, omuz ve sırt ağrılarının tedavisi için yoga yapmanın önemini vurguluyor.
Her ne kadar yoganın hayatınızın bir parçası ve rutini olması gerekse de, sadece ağrılarınızı dinlendirmek için de birkaç pratik yoga hareketini deneyebilirsiniz.
Ayrıca bedeninizi dinlediğiniz ve kendinize vakit ayırdığınız birkaç dakika da ruhsal sağlığınız için etkili olacaktır. Yoga Eğitmeni Güneş Aras Okur sırt ve omuz ağrılarını dindirmek için etkili olan yoga hareketlerini Sosyal TV’ye anlattı.
