Nefes alıp vermek vücudu ve ruhu ayakta tutabilmek için en temel eylemdir. Ayrıca ruh ve beden arasında adeta bir köprü görevi görmektedir. Sakin bir nefes aldığımızda, beyin ve bedende sağlıklı enerji akışı başlar. Günlük hayatımızda aldığımız nefesler, uzmanlara göre burundan alınıp verilmeli düzenli, kesintisiz, yavaş ve derin olmalıdır.
Doğru nefes alıp vermek, iyi bir hayat kalitesi için, sağlıklı bir beden ve dengeli enerji akışı için de çok önemlidir. Sağlıklı bir beyin sağlıklı ve pozitif düşünceleri de beraberinde getireceğinden günlük hayatınızda uğraştığınız işlerizde de başarı sağlayacaktır.
Ayrıca daha önce de bahsettiğimiz gibi yoga bir diğer adıyla doğru nefes teknikleri bilimidir. Klasik Yoga'nın uygulanması gereken 5 temel prensibi vardır. Doğru egzersiz, doğru nefes, doğru gevşeme, doğru beslenme, doğru düşünce ve meditasyondur.
Yapacağınız her yoga hareketi için nefesinizi kontrol edip doğru enerjiyle başlamalısınız. Nefes tekniklerinden biri olan diyafram nefesiyle, akciğer kapasitenizi arttırarak bir solunum hastalığı olan Covid-19'a karşı da vücut direncinizi arttırabilirsiniz. Peki diyafram solunumu nasıl yapılır?
Yoga Eğitmeni Güneş Aras Okur Sosyal TV'ye doğru nefes teknikleriyle ilgili merak edilenleri anlattı.
