banner5

banner4

Ramazan'da sağlıklı yaşamın sırları...

SAĞLIK 17.05.2020, 16:23 17.05.2020, 16:47
banner11

Sıcak ve oldukça uzun günlere denk gelen Ramazan ayında beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili uyulması gereken önemli hususlar söz konusu.

Ramazan ayını sağlıklı ve konforlu bir şekilde geçirmek istiyorsak gelin Uzman Diyetisyen Ayça Alara Aycan'ın Sosyal TV aracılığıyla paylaştığı ipuçlarını dinleyelim.

* Mutlaka iftar ve sahur öğünlerini yapalım.

* Bu öğünlerde yemeklerimizi yavaş yavaş tüketme ve iyice çiğneme konusunda dikkatli olalım.

* Kızartma ve yoğun hamur işlerinden mümkün olduğunca uzak duralım..

* İftar ile sahur arasında gereksinimimize göre ara öğün yapmaktan kaçınmayalım.

* Bağışıklığımızı kuvvetlendirmek amacıyla kaliteli uyku ve su tüketimine dikkat edelim. 

* Kan şekerimizin düşmeyeceğinden emin olarak egzersizlerimizi gerçekleştirelim...

Yorumlar (0)
banner26
15°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 31 Mayıs 2020
İmsak 03:38
Güneş 05:30
Öğle 13:06
İkindi 17:03
Akşam 20:33
Yatsı 22:17
Günün Karikatürü Tümü
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
Takımlar O P
Takımlar O P