banner142

banner4

banner143

banner86

banner102

Obezite ve günümüzdeki bakış açısı

SAĞLIK 11.10.2021, 10:00
Obezite ve günümüzdeki bakış açısı
banner11

Kıymetli okurlarım. Obezite vücudumuzda bulunması gereken yağın normalden daha fazla olmasıdır. Ne yazık ki bir çok ülke halkları gibi bizler de bu durumu halen bir görüntü bozukluğu olarak görmekteyiz. Oysa daha önceleri de yazdığım gibi Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi en tehlikeli hastalıkların arasında gösteriyor.

Obeziteyi tedavi ederken yapılan en büyük yanlışların başında ne yaparsan yap bu kişiyi zayıflat düşüncesi yatıyor. Oysa 3 gün içerisinde bağırsakları tamamen boşaltan bir ilaç ile damardan yapılan kuvvetli bir idrar söktürücünün ardışık olarak uygulanması ile bile 5-10 kilo verebilirsiniz. Veya son zamanlarda ortaya atılan ve açlıktan nefesinizin kokusunun 5 metre öteden duyulduğu bir takım beslenme şekilleri ile yine çabuk kilo verebilirsiniz. Aşırı derecede kalori kısıtlayarak da kilo kaybı sağlayabilirsiniz. Ancak lütfen şunu düşünün. Bu yapılanların hepsi obezite bir hastalık ise hastalığı tedavi etmekmidir yoksa mevcut görünümü incelterek kozmetik etki sağlamakmıdır? Cevabınızı biliyorum ve ekliyorum. Eğer yukarıda sayılan durumları ve benzerlerini uygularsanız öncelikle suyunuzu, sonra kaslarınızı, vitamin, mineral ve antioksidanlarınızı kaybedersiniz. Dış şekli biraz incelmiş, suratı sapsarı, ayakta zor duran, dalgın, konsantrasyonunu kaybetmiş ama kilo vermiş bir kişi olur, kısa bir süre sonra da bunları fazlası ile geri alan biri haline gelirsiniz. Üstelik öncekinden daha da fazla yağlı olarak.

Kıymetli okurlarım. Bilim ve vücutlarımız yalan söylemez. Kasların görevi hareket etmektir, hareket organlarıdırlar (ilkokul bilgisi). Hareket eden her cisim bir enerji tüketmek zorundadır (fizik bilgisi). Vücudumuz enerji olarak kullanılmak üzere yağları depo eder (ilkokul bilgisi). O zaman denklemi siz oluşturun ve ben sizi hareket etmeden zayıflatacağım diyenlere bu doğa üstü olayı nasıl gerçekleştireceklerini lütfen sorun.

Ülkemizde yılda kitaba ayrılan para yarım dolardır. Gelişmiş ülkelerde bu 150 dolarlara çıkmaktadır. Yani kitap okumaya zaman ayırmıyoruz. Günde ise ülkemizde TV seyretmeye ayrılan ortalama zaman 5 saattir. Bu nedenle televizyon kanallarındaki programların bizleri etki altına alması çok doğaldır. Çünkü okumayan bir toplum gerçekleri (eğer verirlerse) sadece medyadan öğrenmektedir. Burada da inanılmaz bilgi kirliliği olmaktadır. Bir gün peynir ve yoğurdun zararlarından bahsedilirken bir diğer gün başka bir uzman bunları almayanlarda ciddi vitamin eksiklikleri oluşabileceğinden bahsetmektedir.

Siz kilo kaybederken eğer size kilo kaybettiren uzman bundan seneler sonra rahat yaşamanızı, kalp ve damar hastalıklarına yakalanmamanızı, şeker hastalığı oluşmamasını, Alzheimer başta olmak üzere diğer bunama yapan durunmlara yakalanmamanızı, kas, eklem ve kemik sağlığınızı korumanızı kısaca sağlıklı yaşlanmanızı hedefliyorsa olay budur diyebilirsiniz. Kilo vermek kolaydır ama obeziteyi tedavi etmek herkesin harcı değildir.

KOENZİM Q 10 (CoQ 10)

Son zamanlarda görsel ve sosyal medyada adı çok geçen bu molekülü bir de ben sizlere anlatayım. Bir diğer adı da ubikinondur. Yağda çözünen vitamin benzeri bu molekül hücrelerin içerisinde enerji maddesi olarak bilinen ve aktivitemizi yaparken tükettiğimiz ATP denilen maddenin yapımında yer alır. Bu nedenle kabaca kaslara güç veren bir molekül gibi düşünülebilir. Bunun haricinde çok güçlü bir antioksidandır. Genetik şifremizin saklandığı DNA denilen maddenin hasarlanmasını önler, hasarlandığında da tamirine yardımcı olur.

Hücre içinde en çok mitokondri denilen küçük enerji santrallerinde bulunur. En çok bulunduğu yerlerden birisi de kalp kası hücreleridir. Bu nedenle kronik kalp rahatsızlığı olan kişilerde, kas hastalıkları olanlarda ve yaşlılarda eksikliğine sık rastlanılır.

Dışarıdan destek olarak alınabileceği gibi yağlı balıklardan (sardalya, uskumru, somon gibi), sakatat türlerinden, bazı sebzelerden (ıspanak, brokoli gibi), antep fıstığından, tahinden, berry grubu meyvelerden de belli bir miktar CoQ 10 elde edebiliriz.

Yorumlar (0)
banner130
banner116
-4
açık
Namaz Vakti 20 Ocak 2022
İmsak 06:47
Güneş 08:15
Öğle 13:20
İkindi 15:52
Akşam 18:14
Yatsı 19:37
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 22 51
2. Konyaspor 21 42
3. Fenerbahçe 22 36
4. Alanyaspor 22 35
5. Beşiktaş 22 35
6. Hatayspor 22 35
7. Başakşehir 21 34
8. Adana Demirspor 22 34
9. Kayserispor 22 31
10. Gaziantep FK 21 31
11. Sivasspor 22 30
12. Karagümrük 22 30
13. Galatasaray 22 28
14. Giresunspor 22 26
15. Göztepe 22 24
16. Antalyaspor 22 23
17. Kasımpaşa 22 22
18. Rizespor 22 21
19. Altay 22 18
20. Ö.K Yeni Malatya 21 15
Takımlar O P
1. Ümraniye 20 42
2. Ankaragücü 20 42
3. Erzurumspor 20 38
4. Eyüpspor 20 36
5. Bandırmaspor 20 33
6. İstanbulspor 20 33
7. Adanaspor 20 32
8. Samsunspor 19 30
9. Tuzlaspor 20 27
10. Gençlerbirliği 20 26
11. Manisa Futbol Kulübü 20 25
12. Boluspor 19 24
13. Kocaelispor 20 24
14. Keçiörengücü 20 23
15. Menemen Belediyespor 20 23
16. Altınordu 20 22
17. Bursaspor 20 20
18. Denizlispor 20 19
19. Balıkesirspor 20 8
Takımlar O P
1. Manchester City 22 56
2. Liverpool 21 45
3. Chelsea 23 44
4. West Ham United 22 37
5. Tottenham 19 36
6. Arsenal 20 35
7. M. United 21 35
8. Wolverhampton Wanderers 20 31
9. Brighton 21 29
10. Leicester City 19 25
11. Crystal Palace 21 24
12. Southampton 21 24
13. Aston Villa 20 23
14. Brentford 22 23
15. Leeds United 20 22
16. Everton 19 19
17. Watford 19 14
18. Norwich City 21 13
19. Newcastle 20 12
20. Burnley 17 11
Takımlar O P
1. Real Madrid 21 49
2. Sevilla 21 45
3. Real Betis 21 37
4. Atletico Madrid 20 33
5. Real Sociedad 20 33
6. Barcelona 20 32
7. Rayo Vallecano 20 31
8. Villarreal 21 29
9. Valencia 21 29
10. Athletic Bilbao 21 28
11. Espanyol 21 27
12. Celta Vigo 21 26
13. Osasuna 21 25
14. Granada 20 24
15. Elche 21 22
16. Mallorca 20 20
17. Getafe 20 18
18. Deportivo Alaves 21 17
19. Cadiz 21 15
20. Levante 20 11