banner88

banner4

banner86

banner102

4-7-8 Nefes Tekniği

SAĞLIK 13.06.2020, 11:39
banner11

Nefes alıp vermek vücudu ve ruhu ayakta tutabilmek için en temel eylemdir.

Ayrıca ruh ve beden arasında adeta bir köprü görevi görmektedir.

Sakin bir nefes aldığımızda, beyin ve bedende sağlıklı enerji akışı başlar.

Günlük hayatımızda aldığımız nefesler, uzmanlara göre burundan alınıp verilmeli düzenli, kesintisiz, yavaş ve derin olmalıdır.

Doğru nefes alıp vermek, iyi bir hayat kalitesi için, sağlıklı bir beden ve dengeli enerji akışı için de çok önemlidir.

Sağlıklı bir beyin sağlıklı ve pozitif düşünceleri de beraberinde getireceğinden günlük hayatınızda uğraştığınız işlerinizde de başarı sağlayacaktır.

Bu hafta da nefes teknikleri serimizle devam ediyoruz.  

4-7-8  nefes tekniği hakkında merak edilenleri Güneş Aras Okur Sosyal TV’ye anlattı.

Yorumlar (0)
banner116
13
açık
Namaz Vakti 24 Eylül 2021
İmsak 05:22
Güneş 06:46
Öğle 13:01
İkindi 16:25
Akşam 19:06
Yatsı 20:24
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 6 14
2. Trabzonspor 6 14
3. Hatayspor 6 13
4. Fenerbahçe 6 13
5. Altay 6 12
6. Konyaspor 6 12
7. Alanyaspor 6 12
8. Karagümrük 6 11
9. Kayserispor 6 10
10. Gaziantep FK 6 8
11. Galatasaray 6 8
12. Sivasspor 6 6
13. Adana Demirspor 6 6
14. Malatyaspor 6 6
15. Göztepe 6 5
16. Kasımpaşa 6 5
17. Antalyaspor 6 5
18. Başakşehir 6 3
19. Giresunspor 6 1
20. Rizespor 6 1
Takımlar O P
1. Ümraniye 6 16
2. Ankaragücü 6 12
3. Eyüpspor 6 12
4. Erzurumspor 6 12
5. Tuzlaspor 5 11
6. Bandırmaspor 6 9
7. Manisa FK 6 9
8. Boluspor 5 7
9. Samsunspor 5 7
10. Kocaelispor 5 7
11. Altınordu 6 7
12. Menemenspor 6 7
13. Adanaspor 6 6
14. Balıkesirspor 5 6
15. Denizlispor 6 6
16. Bursaspor 6 5
17. Gençlerbirliği 6 5
18. İstanbulspor 5 4
19. Ankara Keçiörengücü 6 4
Takımlar O P
1. Chelsea 5 13
2. Liverpool 5 13
3. M. United 5 13
4. Brighton 5 12
5. Man City 5 10
6. Everton 5 10
7. Tottenham 5 9
8. West Ham 5 8
9. Brentford 5 8
10. Aston Villa 5 7
11. Watford 5 6
12. Leicester City 5 6
13. Arsenal 5 6
14. Crystal Palace 5 5
15. Southampton 5 4
16. Wolverhampton 5 3
17. Leeds United 5 3
18. Newcastle 5 2
19. Burnley 5 1
20. Norwich City 5 0
Takımlar O P
1. Real Madrid 6 16
2. Atletico Madrid 6 14
3. Real Sociedad 6 13
4. Sevilla 5 11
5. Valencia 6 10
6. Rayo Vallecano 6 10
7. Barcelona 5 9
8. Real Betis 6 9
9. Athletic Bilbao 6 9
10. Osasuna 6 8
11. Mallorca 6 8
12. Villarreal 5 7
13. Espanyol 6 6
14. Cádiz 6 6
15. Elche 6 6
16. Levante 6 4
17. Celta de Vigo 6 4
18. Granada 6 3
19. Getafe 6 0
20. Deportivo Alaves 5 0