Ülkemizin hemen her şehrinde alışveriş merkezleri var (AVM). Pek çok mağazayı bir arada bulmak, kolayca alışveriş yapmak, içlerindeki eğlence merkezleri ve yemek alanları ile değişiklik yaşamak, insanların buralara olan ilgisini arttırmaktadır....
Kıymetli okurlarım. Tiroid bezimiz boynumuzda yer alan ve kaba bir benzetme ile vücudumuzun kombisi gibi çalışan bir organımızdır. Salgıladığı hormonlar ile vücudumuzda büyümeden tutun da ısı oluşumuna, gıdaların işlenmesine kadar birçok...
Obezite ve özellikle karın bölgesinde yağların birikimi insanı yaşamdan çabuk kopartıyor. Karaciğerde yağlanma, insülin direnci, kanda trigliserit denilen yağların fazlalığı, tansiyon ve şeker düzeylerinde olumsuz değişiklikler sonuçta...
Sağlam gibi görünen bir işte, sağlıksız olan bir yönün bulunması durumunda kullanılan deyimdir. Ardından ya kuşku, ya olmaz ya da hadi bakalım hayırlısı olsun gelir. Günümüzde normalmiş gibi görünse de derinlerine indiğinizde işin...
Meslek hayatım boyunca hep şu özellikleri taşıyan insanlardan uzak durmaya çalıştım. 1-Her şeyi ben bilirim diyenlerden. Bunların eline birileri çekiç verdikleri ve çekici iyi kullandıkları için herkesi çivi gibi görmüşlerdir. 2- Cahil...
Kıymetli okurlarım. Kilo vermek kolaydır. Önemli olan yağlardan kaybetmektir. Siz tartıya çıktığınızda 1 hafta içinde bile vücudunuzdaki sudan, kastan, bağırsaklarınızda hemen her an bulunan kilolarca atıktan kolaylıkla kaybeder ve zayıflarsınız....
9 Ay kanında taşıyacaksın, doğuracaksın, emzireceksin, uykuların kaçacak, büyüteceksin….bitmez bu öykü. Annelik o kadar meşakkatli bir görev. Bu yolda, bu kadar emek verdikten sonra eğer bir anne yediklerine dikkat edemeyecek kadar basiretsiz...
Kıymetli okurlarım, tıp sayfalarında değil ama magazin sayfalarında ve programlarında sıkça adını duyarsınız bunun. Daha vurucu, sükseli adı ile Anti-Aging diyet. Bunu öyle bir anlatırlar ki hafif ingiliz aksanı da katarak, sanırsınız...
Evinizin yan tarafında bataklık bir arazi var. Sivrisineklerden illallah dediniz. Belediye ekipleri geldi, ilaçlama yaptı. Bir müddet sinek olmaz. Sonra yine sinekler artmaya başlar. Taa ki bataklığı kurutana kadar. Tıpta da böyledir. Bazı ilaçları...
Bir hekim olarak yanlış başlık attığımı düşünebilirsiniz. Hasta olduğumuz zaman iyileşmek için ilaçlara başvuruyoruz çünkü. Ancak hiç düşündünüz mü, tansiyonunuz yüksek ise tansiyon ilaçları ile tansiyonunuzu düşürüyorsunuz...
Kıymetli okurlarım. Yıllarca obezite ile mücadele eden ve bu konuda binlerce hasta bakan bir hekimim. Sizlere zararlarını defalarca anlattığım bu hastalık (Evet obezite kronik bir hastalıktır ve bir çok hastalığın ortaya çıkışına öncülük...
Proteinsiz yaşam olmaz. Proteinler amino asit denilen küçük parçacıkların birleşmesi ile oluşur. Amino asitlerin bazılarını vücudumuz imal ederken bazılarını da mutlaka dışarıdan almak zorundadır. Araştırmalar, vücutta amino asitlerin...
Kıymetli okurlarım. Bilgisayar veya akıllı telefonlarınızda var olan işletim sistemi gibi vücudumuzun da bir işletim sistemi var. Farkı ise şudur: Her yıl bir bu cihazların pek çok üst modelleri çıkmasına, defalarca upgrade yapılmalarına ...
Kıymetli okurlarım. Dünyada ve ülkemizde Tip 2 şeker hastalığı hem yaygın hem de giderek artış gösteren bir metabolik hastalık. Bu hastalıkta temel mekanizma şudur: Vücut ürettiği insülini etkili bir şekilde kullanamamaktadır. İleri...
Kıymetli okurlarım. Obezite vücudumuzda bulunması gereken yağın normalden daha fazla olmasıdır. Ne yazık ki bir çok ülke halkları gibi bizler de bu durumu halen bir görüntü bozukluğu olarak görmekteyiz. Oysa daha önceleri de yazdığım...
Kıymetli okurlarım. F.Dostoyevski diyor ki; Bir insan hayatının ikinci yarısı, ilk yarıda kazanılan alışkanlıkların sürdürülmesinden ibarettir. Çok derin bir söz. Konumuz gereği bu sözü beslenme alışkanlıkları üzerine yansıtacağız....
Kıymetli okurlarım. Uzun yaşamak denilince ömrünün bir kısmını kimseyi tanımadan, bezlenerek, altından idrar ve dışkısı alınarak geçiren ve uzun bir ömür süren kimseleri kastetmiyorum. Uzun bir ömrü son günlerine kadar rahat geçiren,...
Kıymetli okurlarım. İnsan vücudunda trilyonlarca hücre var. Bu hücrelerin tam ortasında hücre çekirdeği dediğimiz bir yer ve buranın da içinde genetik yapımızın saklı olduğu bölümler var. Vücudumuzun kaderini belirleyen şifreler bunlarda...
1964 yapımı, Roma İmparatorluğu'nun Çöküşü adlı bir sinema filmi vardır. Roma imparatorunu zehirlemek için imparatorun güvenini kazanmış kör bir yakın dostu kullanılmıştır. Eline verilen bıçağın bir yanı çentikli olup buraya...
Bir insanın akıllı davranması için üç yol vardır. Birincisi iyi düşünmektir ki bu en soylusudur. İkincisi taklit etmektir ki bu en kolayıdır. Üçüncüsü ise denemiş olmaktır ki bu en acısıdır diyor bilge Konfüçyüs. Orta yaş, şakaklardaki...
Kıymetli okurlarım. Gıda diye aldığımız bir çok besin maddesi günümüzde vücudumuzun işlemesi için gerekli bir çok mikro besini içermemektedir. Bu nedenle bunların eksikliğine bağlı olarak da özellikle çocuklar ve ileri yaştakiler büyük...
Kıymetli okurlarım. Son günlerde düyanın saygın tıp dergilerinde çıkan ve sizlere yararlı olacağına inandığım beslenme konulu bazı bilgileri aktarmak istedim. En çok merak edilen konulardan bir tanesi de sürekli açlık çekmek üzerinedir....
İnsan vücudunda trilyonlarca hücre var. Bu hücrelerin tam ortasında hücre çekirdeği dediğimiz bir yer ve buranın da içinde genetik yapımızın saklı olduğu bölümler var. Vücudumuzun kaderini belirleyen şifreler bunlarda saklı. Genetik yapımızın...
Kıymetli okurlarım. Konu başlığından anlaşıldığı üzere her kilo vermek sağlıklı bir şekilde zayıfladığınız anlamına gelmez. Açlık grevleri sırasında, savaş zamanlarındaki kıtlık durumlarında, bazı gelişmemiş ülkelerdeki...
