Dr. Mete Ekşioğlu Takip et

banner88

banner4

banner89

banner86

Dr. Mete Ekşioğlu

Bütün Yazıları

Dr. Mete Ekşioğlu

Bağışıklık sistemim kuvvetli mi?

Kıymetli okurlarım.Nasıl ki bir ülkenin iç ve dış düşmanlara karşı savaşan kuvvetleri varsa, istihbarat ağları varsa vücudumuzda da bunun aynısı olan sistemler var ve bu sisteme bağışıklık sistemi adını veriyoruz. Vücudumuz normalde...
10 Mayıs 2021

Koronanın adı çıkmış ama ya obezite

Kıymetli okurlarım. Yıllarca adı hastalık olmasına rağmen bizler obeziteyi genellikle bir kozmetik durum olarak algıladık ve maalesef bedelini de ağır ödedik. Oysa ciddi anlamda tıbbi tedavi gerektiren ve oluşma şartlarının tamamen ortadan...
03 Mayıs 2021

Hastalıklara göre temel beslenme ilkeleri

Kıymetli okurlarım. Gönül ister ki hasta olmamak için sağlıklı, dengeli beslenelim. Hep duyarsınız, sağlıklı beslenme, dengeli beslenme. Bunları açıklayayım. Vücudumuzda trilyonlarla ifade edilecek sayıda hücreler var. Farklı dokularımız...
26 Nisan 2021

Genç kalmanın sırrı antioksidanlar mıdır?

Kıymetli okurlarım. Nasıl doğuyorsak ölüm de yaşamın bir gerçeği. Yunus Emre'nin dediği gibi, Ana rahminden indik pazara, bir kefen alarak döndük mezara. Veya Montaigne'nin dediği gibi, dünyaya geldiğimiz andan itibaren bir taraftan...
19 Nisan 2021

Oruç ayımız ve beslenme

Kıymetli okurlarım. Bu kutsal ayımızda sağlıklı müslümanlara farz olan orucun özellikle ibadet olduğu unutulmamalıdır. Bu ayda lezzetli yemeklerin yapıldığı bir gerçek. Ancak bir kişilik oruç tutup 2 kişilik iftar yapmanın gerçekleştirilmediği...
12 Nisan 2021

Yediklerimiz ruhsal dengemizi şekillendiriyor

2.5- 3 kg ağırlığında bir bebek olarak doğuyor ve onlarca katı kilolara erişerek yaşamımızı sürdürüyoruz. Hiç düşündünüz mü kaslarımızı, kemiklerimizi, dokularımızı ilerleyen yıllarda nasıl oluşturduğumuzu? Aldığımız gıdalardan...
05 Nisan 2021

Kapan içindeki insanoğlu

ABD'li Ünlü Yazar John Steinbeck diyor ki; Bir insan kapana kısılmışsa ve seçme şansı yoksa kapanın içini dekore etmeye girişir. Ne kadar haklı bir benzetme olduğunu aşağıdaki satırlarda sizlere anlatacağım. Kıymetli okurlarım....
29 Mart 2021

Neden kilo veremiyoruz?

Kıymetli okurlarım. Yüzyılımızın gerçek pandemisi olan obezite bizleri öyle bir pençesine aldı ki, hem hasta ediyor hem de mutlu ediyor. Çok garip gelse de doymanın ötesinde yemek yemekten haz alıyoruz ama ceremesini de kalp ve damar sistemi,...
22 Mart 2021

Obezite kaderiniz değil

Kıymetli okurlarım. Obeziteye neden olabilecek birçok faktörü sizlere sıralayabilirim. Sadece aldığınız gıdalar ve hareketsiz yaşam tarzı ile değil çevresel kirlilikten tutun da bağırsaklardaki probiyotik ve mantar oranınıza kadar, kullandığınız...
15 Mart 2021

Merak edilen sorular ve cevapları

Kıymetli okurlarım. Yıllarını obezite, şeker hastalığı ve beslenme bozuklukları konularına ayırmış bir hekimim. En güncel bilgiler ile bana en çok sorulan soruların cevaplarını sizler için hazırladım. İlginiz arttıkça bu merak edilenleri...
08 Mart 2021

Şişmanlık nelere neden oluyor?

Kıymetli okurlarım. Bugüne kadar genellikle görüntü bozukluğu olarak algıladığımız ve tedavisinde 3-5 sayfalık diyet listelerinin yeterli olduğunu sandığımız obezite korkunç yüzünü SARS-COV 2 nin pandemisinde gösterdi. Bu nedenle bağışıklık...
01 Mart 2021

Neden grip olmuyorum?

İlk İnsan Diyeti Kitabı'nı yazan Arthur De Vany ileri yaşına rağmen 25 yıldır neden grip olmadığını bu kitabında ayrıntıları ile anlatmaktadır. Kaliforniya Üniversitesi'nde ekonomi profesörü olan ve aynı zamanda egzersiz ve...
22 Şubat 2021

Kilo vermek için bilimsel öneriler

Obezitenin ve buna bağlı hastalıkların tüm dünyada çığ gibi arttığını hepimiz biliyoruz. Bu konuda farklı kaynaklardan değişik bilgiler etrafımızda uçuşuyor. Ancak bunların ne kadarının bilimsel temele ne kadarının da efsanelere dayandığı...
15 Şubat 2021

Güneşin vitamini, bizim hormonumuz

D vitamini güneş girmeyen eve doktor girer deyiminden beri aşağı yukarı kerameti bilinen ancak zamanla gerçekten ne kadar önemli olduğu anlaşılan bir vitamin veya şimdilerde kabul gördüğü üzere bir hormondur. Bitkileri büyüten güneş bizde...
08 Şubat 2021

Obezite tanısında genel ilkeler

Kıymetli okurlarım. Yıllarımı obezite denilen ve yağlanmaya bağlı kronik enflamasyon adı verilen hastalığın tedavisine harcadım. Bunu halen hastalık olarak değil, bir görüntü bozukluğu zanneden mağdurlar ile ona göre uygulamalarda bulunan...
01 Şubat 2021

İnsan ağaca benzer

Ne kadar yükselirse, o kadar kök verir. Bu kökler aşağılara, karanlığa, derinliğe ve kötülüğe doğrudur. Bu söz ünlü Alman Filozof Friedrich Nietzsche'ye aittir. Yaşadığımız son 100 yılda bizler için binlerce yıldır alışık...
25 Ocak 2021

Kan şekeriniz yüksek mi?

Dünya genelinde çocuk, genç, yaşlı demeden her grupta şeker hastalığı görülme sıklığı giderek artıyor. Aslında çoğumuzun bildiği gibi hareketsiz yaşam tarzı ve boş kalorili, besleyicilikten uzak gıdalar ile beslenme kültürünün...
18 Ocak 2021

Zeytinyağı ve vücudumuz için önemi

Ölümsüz ağaç da denilen zeytin ağacı 300 ila 3 bin yıl arasında yaşayabilmektedir. Ege'de Santorini Adası içinde 40 bin yıl öncesine ait zeytin yaprağı fosilleri bulunmuştur. Milattan Önce 4500 lü yıllarda Girit'te yaşayanların...
11 Ocak 2021

Neymiş bu D vitamini?

Covid-19 Pandemisi sonrasında bir kez daha şu anlaşıldı ki vücut direnci iyi olan ve buna bağlı olarak bağışıklık sistemi iyi çalışan insanlar çok sık hastalanmıyor ve hasta olsalar bile bunu hafif atlatıyorlar. Bu yüzlerce yıldır bilinen...
04 Ocak 2021

Can ve boğaz

Can boğazdan gelir (veya geçer) diye bir atasözümüz vardır. Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde varlığını sürdürebilmesi için bazı gıdaların alınması zorunludur. Boğazına bakmayan kişinin sağlığı tehlikeye girer. Bu atasözünün...
28 Aralık 2020

Obezite ile ilgili az bilinenler

Kıymetli okurlarım. Elinde keser olan herkes karşısındakini çivi zanneder diye bir özdeyiş vardır. Pandemi sürecinde kronik enflamasyonu yani vücudumuzun bir darboğaza girmiş halini geçici olarak unuttuk. Oysa hemen hemen bütün hastalıkların...
21 Aralık 2020

Düşük karbonhidrat ve beyin sağlığı ilişkisi

Yıllardır bazı bilim insanları beyin dokumuzun özellikle hızlı emilen karbonhidaratlar alındığında zaafiyete uğradığını bildirmektedirler. Bu konuda sayısız araştırma ve bunların sonucunda yayınlanmış makaleler mevcuttur. Bu tip beslenme...
14 Aralık 2020

Tip 2 şeker hastalığı için alınacak önlemler

Tip 2 şeker hastalığı bütün dünyada milyonlarca insanı etkilemektedir. Gerekli önlemler alınmadığında körlüğe, kalp damar hastalıklarına, inmelere, böbrek hastalıklarına ve daha bir çok soruna neden olan bu hastalık bazı önlemler...
07 Aralık 2020

Obeziteden kurtulmak için

Kıymetli okurlarım. Beslenme bozukluğu başta olmak üzere sağlıksız yaşam tarzı sonrası meydana gelen ve kronik yağlanmaya bağlı bir hastalık olarak tanımlanan obezite hem artmaya hem de can almaya devam ediyor. Obeziteyi hastalık olarak kabul...
30 Kasım 2020
28
açık
Namaz Vakti 13 Mayıs 2021
İmsak 04:00
Güneş 05:43
Öğle 13:05
İkindi 16:59
Akşam 20:17
Yatsı 21:53
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 39 81
2. Galatasaray 39 81
3. Fenerbahçe 39 79
4. Trabzonspor 39 68
5. Sivasspor 39 62
6. Hatayspor 39 61
7. Alanyaspor 39 57
8. Karagümrük 39 57
9. Gaziantep FK 39 55
10. Göztepe 39 51
11. Konyaspor 39 49
12. Rizespor 39 48
13. Kasımpaşa 39 46
14. Malatyaspor 39 45
15. Başakşehir 39 45
16. Antalyaspor 39 43
17. Kayserispor 39 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 39 38
20. Gençlerbirliği 39 38
21. Denizlispor 39 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 35 80
2. M. United 35 70
3. Leicester City 36 66
4. Chelsea 36 64
5. West Ham 35 58
6. Liverpool 34 57
7. Tottenham 35 56
8. Arsenal 36 55
9. Everton 34 55
10. Leeds United 35 50
11. Aston Villa 34 48
12. Wolverhampton 35 45
13. Crystal Palace 35 41
14. Southampton 35 40
15. Burnley 35 39
16. Newcastle 35 39
17. Brighton 35 37
18. Fulham 35 27
19. West Bromwich 35 26
20. Sheffield United 35 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 36 80
2. Barcelona 36 76
3. Real Madrid 35 75
4. Sevilla 36 74
5. Real Sociedad 36 56
6. Real Betis 35 54
7. Villarreal 35 52
8. Celta de Vigo 36 50
9. Athletic Bilbao 36 46
10. Granada 35 45
11. Osasuna 36 44
12. Cádiz 36 43
13. Levante 36 40
14. Valencia 36 39
15. Deportivo Alaves 36 35
16. Getafe 36 34
17. Huesca 36 33
18. Real Valladolid 35 31
19. Elche 36 30
20. Eibar 35 29