Kıymetli okurlarım.Nasıl ki bir ülkenin iç ve dış düşmanlara karşı savaşan kuvvetleri varsa, istihbarat ağları varsa vücudumuzda da bunun aynısı olan sistemler var ve bu sisteme bağışıklık sistemi adını veriyoruz. Vücudumuz normalde...
Kıymetli okurlarım. Yıllarca adı hastalık olmasına rağmen bizler obeziteyi genellikle bir kozmetik durum olarak algıladık ve maalesef bedelini de ağır ödedik. Oysa ciddi anlamda tıbbi tedavi gerektiren ve oluşma şartlarının tamamen ortadan...
Kıymetli okurlarım. Gönül ister ki hasta olmamak için sağlıklı, dengeli beslenelim. Hep duyarsınız, sağlıklı beslenme, dengeli beslenme. Bunları açıklayayım. Vücudumuzda trilyonlarla ifade edilecek sayıda hücreler var. Farklı dokularımız...
Kıymetli okurlarım. Nasıl doğuyorsak ölüm de yaşamın bir gerçeği. Yunus Emre'nin dediği gibi, Ana rahminden indik pazara, bir kefen alarak döndük mezara. Veya Montaigne'nin dediği gibi, dünyaya geldiğimiz andan itibaren bir taraftan...
Kıymetli okurlarım. Bu kutsal ayımızda sağlıklı müslümanlara farz olan orucun özellikle ibadet olduğu unutulmamalıdır. Bu ayda lezzetli yemeklerin yapıldığı bir gerçek. Ancak bir kişilik oruç tutup 2 kişilik iftar yapmanın gerçekleştirilmediği...
2.5- 3 kg ağırlığında bir bebek olarak doğuyor ve onlarca katı kilolara erişerek yaşamımızı sürdürüyoruz. Hiç düşündünüz mü kaslarımızı, kemiklerimizi, dokularımızı ilerleyen yıllarda nasıl oluşturduğumuzu? Aldığımız gıdalardan...
ABD'li Ünlü Yazar John Steinbeck diyor ki; Bir insan kapana kısılmışsa ve seçme şansı yoksa kapanın içini dekore etmeye girişir. Ne kadar haklı bir benzetme olduğunu aşağıdaki satırlarda sizlere anlatacağım. Kıymetli okurlarım....
Kıymetli okurlarım. Yüzyılımızın gerçek pandemisi olan obezite bizleri öyle bir pençesine aldı ki, hem hasta ediyor hem de mutlu ediyor. Çok garip gelse de doymanın ötesinde yemek yemekten haz alıyoruz ama ceremesini de kalp ve damar sistemi,...
Kıymetli okurlarım. Obeziteye neden olabilecek birçok faktörü sizlere sıralayabilirim. Sadece aldığınız gıdalar ve hareketsiz yaşam tarzı ile değil çevresel kirlilikten tutun da bağırsaklardaki probiyotik ve mantar oranınıza kadar, kullandığınız...
Kıymetli okurlarım. Yıllarını obezite, şeker hastalığı ve beslenme bozuklukları konularına ayırmış bir hekimim. En güncel bilgiler ile bana en çok sorulan soruların cevaplarını sizler için hazırladım. İlginiz arttıkça bu merak edilenleri...
Kıymetli okurlarım. Bugüne kadar genellikle görüntü bozukluğu olarak algıladığımız ve tedavisinde 3-5 sayfalık diyet listelerinin yeterli olduğunu sandığımız obezite korkunç yüzünü SARS-COV 2 nin pandemisinde gösterdi. Bu nedenle bağışıklık...
İlk İnsan Diyeti Kitabı'nı yazan Arthur De Vany ileri yaşına rağmen 25 yıldır neden grip olmadığını bu kitabında ayrıntıları ile anlatmaktadır. Kaliforniya Üniversitesi'nde ekonomi profesörü olan ve aynı zamanda egzersiz ve...
Obezitenin ve buna bağlı hastalıkların tüm dünyada çığ gibi arttığını hepimiz biliyoruz. Bu konuda farklı kaynaklardan değişik bilgiler etrafımızda uçuşuyor. Ancak bunların ne kadarının bilimsel temele ne kadarının da efsanelere dayandığı...
D vitamini güneş girmeyen eve doktor girer deyiminden beri aşağı yukarı kerameti bilinen ancak zamanla gerçekten ne kadar önemli olduğu anlaşılan bir vitamin veya şimdilerde kabul gördüğü üzere bir hormondur. Bitkileri büyüten güneş bizde...
Kıymetli okurlarım. Yıllarımı obezite denilen ve yağlanmaya bağlı kronik enflamasyon adı verilen hastalığın tedavisine harcadım. Bunu halen hastalık olarak değil, bir görüntü bozukluğu zanneden mağdurlar ile ona göre uygulamalarda bulunan...
Ne kadar yükselirse, o kadar kök verir. Bu kökler aşağılara, karanlığa, derinliğe ve kötülüğe doğrudur. Bu söz ünlü Alman Filozof Friedrich Nietzsche'ye aittir. Yaşadığımız son 100 yılda bizler için binlerce yıldır alışık...
Dünya genelinde çocuk, genç, yaşlı demeden her grupta şeker hastalığı görülme sıklığı giderek artıyor. Aslında çoğumuzun bildiği gibi hareketsiz yaşam tarzı ve boş kalorili, besleyicilikten uzak gıdalar ile beslenme kültürünün...
Ölümsüz ağaç da denilen zeytin ağacı 300 ila 3 bin yıl arasında yaşayabilmektedir. Ege'de Santorini Adası içinde 40 bin yıl öncesine ait zeytin yaprağı fosilleri bulunmuştur. Milattan Önce 4500 lü yıllarda Girit'te yaşayanların...
Covid-19 Pandemisi sonrasında bir kez daha şu anlaşıldı ki vücut direnci iyi olan ve buna bağlı olarak bağışıklık sistemi iyi çalışan insanlar çok sık hastalanmıyor ve hasta olsalar bile bunu hafif atlatıyorlar. Bu yüzlerce yıldır bilinen...
Can boğazdan gelir (veya geçer) diye bir atasözümüz vardır. Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde varlığını sürdürebilmesi için bazı gıdaların alınması zorunludur. Boğazına bakmayan kişinin sağlığı tehlikeye girer. Bu atasözünün...
Kıymetli okurlarım. Elinde keser olan herkes karşısındakini çivi zanneder diye bir özdeyiş vardır. Pandemi sürecinde kronik enflamasyonu yani vücudumuzun bir darboğaza girmiş halini geçici olarak unuttuk. Oysa hemen hemen bütün hastalıkların...
Yıllardır bazı bilim insanları beyin dokumuzun özellikle hızlı emilen karbonhidaratlar alındığında zaafiyete uğradığını bildirmektedirler. Bu konuda sayısız araştırma ve bunların sonucunda yayınlanmış makaleler mevcuttur. Bu tip beslenme...
Tip 2 şeker hastalığı bütün dünyada milyonlarca insanı etkilemektedir. Gerekli önlemler alınmadığında körlüğe, kalp damar hastalıklarına, inmelere, böbrek hastalıklarına ve daha bir çok soruna neden olan bu hastalık bazı önlemler...
Kıymetli okurlarım. Beslenme bozukluğu başta olmak üzere sağlıksız yaşam tarzı sonrası meydana gelen ve kronik yağlanmaya bağlı bir hastalık olarak tanımlanan obezite hem artmaya hem de can almaya devam ediyor. Obeziteyi hastalık olarak kabul...
