Dr. Mete Ekşioğlu Takip et

banner142

banner4

banner143

banner86

Dr. Mete Ekşioğlu

Bütün Yazıları

Dr. Mete Ekşioğlu

Kaslar ömrümüzün direkleridir

Ülkemizin hemen her şehrinde alışveriş merkezleri var (AVM). Pek çok mağazayı bir arada bulmak, kolayca alışveriş yapmak, içlerindeki eğlence merkezleri ve yemek alanları ile değişiklik yaşamak, insanların buralara olan ilgisini arttırmaktadır....
17 Ocak 2022

Hashimoto hastalığı

Kıymetli okurlarım. Tiroid bezimiz boynumuzda yer alan ve kaba bir benzetme ile vücudumuzun kombisi gibi çalışan bir organımızdır. Salgıladığı hormonlar ile vücudumuzda büyümeden tutun da ısı oluşumuna, gıdaların işlenmesine kadar birçok...
10 Ocak 2022

Obeziteden kurtuluş sizin elinizde

Obezite ve özellikle karın bölgesinde yağların birikimi insanı yaşamdan çabuk kopartıyor. Karaciğerde yağlanma, insülin direnci, kanda trigliserit denilen yağların fazlalığı, tansiyon ve şeker düzeylerinde olumsuz değişiklikler sonuçta...
03 Ocak 2022

Bu işte bir bit yeniği var

Sağlam gibi görünen bir işte, sağlıksız olan bir yönün bulunması durumunda kullanılan deyimdir. Ardından ya kuşku, ya olmaz ya da hadi bakalım hayırlısı olsun gelir. Günümüzde normalmiş gibi görünse de derinlerine indiğinizde işin...
27 Aralık 2021

Affı olmayan suçlar

Meslek hayatım boyunca hep şu özellikleri taşıyan insanlardan uzak durmaya çalıştım. 1-Her şeyi ben bilirim diyenlerden. Bunların eline birileri çekiç verdikleri ve çekici iyi kullandıkları için herkesi çivi gibi görmüşlerdir. 2- Cahil...
20 Aralık 2021

Kilo verirken dikkat!

Kıymetli okurlarım. Kilo vermek kolaydır. Önemli olan yağlardan kaybetmektir. Siz tartıya çıktığınızda 1 hafta içinde bile vücudunuzdaki sudan, kastan, bağırsaklarınızda hemen her an bulunan kilolarca atıktan kolaylıkla kaybeder ve zayıflarsınız....
13 Aralık 2021

Anne adayları dikkat!

9 Ay kanında taşıyacaksın, doğuracaksın, emzireceksin, uykuların kaçacak, büyüteceksin….bitmez bu öykü. Annelik o kadar meşakkatli bir görev. Bu yolda, bu kadar emek verdikten sonra eğer bir anne yediklerine dikkat edemeyecek kadar basiretsiz...
06 Aralık 2021

Yaşlanmayı önleyen beslenme sistemi

Kıymetli okurlarım, tıp sayfalarında değil ama magazin sayfalarında ve programlarında sıkça adını duyarsınız bunun. Daha vurucu, sükseli adı ile Anti-Aging diyet. Bunu öyle bir anlatırlar ki hafif ingiliz aksanı da katarak, sanırsınız...
29 Kasım 2021

Bataklık nedir bilir misiniz?

Evinizin yan tarafında bataklık bir arazi var. Sivrisineklerden illallah dediniz. Belediye ekipleri geldi, ilaçlama yaptı. Bir müddet sinek olmaz. Sonra yine sinekler artmaya başlar. Taa ki bataklığı kurutana kadar. Tıpta da böyledir. Bazı ilaçları...
22 Kasım 2021

İlacın var, iyi mi sanıyorsunuz

Bir hekim olarak yanlış başlık attığımı düşünebilirsiniz. Hasta olduğumuz zaman iyileşmek için ilaçlara başvuruyoruz çünkü. Ancak hiç düşündünüz mü, tansiyonunuz yüksek ise tansiyon ilaçları ile tansiyonunuzu düşürüyorsunuz...
15 Kasım 2021

Hiç farketmeden kilo verin

Kıymetli okurlarım. Yıllarca obezite ile mücadele eden ve bu konuda binlerce hasta bakan bir hekimim. Sizlere zararlarını defalarca anlattığım bu hastalık (Evet obezite kronik bir hastalıktır ve bir çok hastalığın ortaya çıkışına öncülük...
08 Kasım 2021

NE DEMEKMİŞ ET YEMEMEK

Proteinsiz yaşam olmaz. Proteinler amino asit denilen küçük parçacıkların birleşmesi ile oluşur. Amino asitlerin bazılarını vücudumuz imal ederken bazılarını da mutlaka dışarıdan almak zorundadır. Araştırmalar, vücutta amino asitlerin...
02 Kasım 2021

OBEZİTENİN ABC Sİ

Kıymetli okurlarım. Bilgisayar veya akıllı telefonlarınızda var olan işletim sistemi gibi vücudumuzun da bir işletim sistemi var. Farkı ise şudur: Her yıl bir bu cihazların pek çok üst modelleri çıkmasına, defalarca upgrade yapılmalarına ...
25 Ekim 2021

Egzersiz Tip 2 Diyabeti nasıl iyileştiriyor

Kıymetli okurlarım. Dünyada ve ülkemizde Tip 2 şeker hastalığı hem yaygın hem de giderek artış gösteren bir metabolik hastalık. Bu hastalıkta temel mekanizma şudur: Vücut ürettiği insülini etkili bir şekilde kullanamamaktadır. İleri...
18 Ekim 2021

Obezite ve günümüzdeki bakış açısı

Kıymetli okurlarım. Obezite vücudumuzda bulunması gereken yağın normalden daha fazla olmasıdır. Ne yazık ki bir çok ülke halkları gibi bizler de bu durumu halen bir görüntü bozukluğu olarak görmekteyiz. Oysa daha önceleri de yazdığım...
11 Ekim 2021

Beslenme alışkanlıkları

Kıymetli okurlarım. F.Dostoyevski diyor ki; Bir insan hayatının ikinci yarısı, ilk yarıda kazanılan alışkanlıkların sürdürülmesinden ibarettir. Çok derin bir söz. Konumuz gereği bu sözü beslenme alışkanlıkları üzerine yansıtacağız....
04 Ekim 2021

Uzun yaşamın şifreleri

Kıymetli okurlarım. Uzun yaşamak denilince ömrünün bir kısmını kimseyi tanımadan, bezlenerek, altından idrar ve dışkısı alınarak geçiren ve uzun bir ömür süren kimseleri kastetmiyorum. Uzun bir ömrü son günlerine kadar rahat geçiren,...
27 Eylül 2021

Genetik yapımızı biz bozuyoruz

Kıymetli okurlarım. İnsan vücudunda trilyonlarca hücre var. Bu hücrelerin tam ortasında hücre çekirdeği dediğimiz bir yer ve buranın da içinde genetik yapımızın saklı olduğu bölümler var. Vücudumuzun kaderini belirleyen şifreler bunlarda...
20 Eylül 2021

Beslenmek ciddiyet gerektirir

1964 yapımı, Roma İmparatorluğu'nun Çöküşü adlı bir sinema filmi vardır. Roma imparatorunu zehirlemek için imparatorun güvenini kazanmış kör bir yakın dostu kullanılmıştır. Eline verilen bıçağın bir yanı çentikli olup buraya...
13 Eylül 2021

Şekeri dost eyledik

Bir insanın akıllı davranması için üç yol vardır. Birincisi iyi düşünmektir ki bu en soylusudur. İkincisi taklit etmektir ki bu en kolayıdır. Üçüncüsü ise denemiş olmaktır ki bu en acısıdır diyor bilge Konfüçyüs. Orta yaş, şakaklardaki...
06 Eylül 2021

En sık karşılaştığım mikro besin eksiklikleri

Kıymetli okurlarım. Gıda diye aldığımız bir çok besin maddesi günümüzde vücudumuzun işlemesi için gerekli bir çok mikro besini içermemektedir. Bu nedenle bunların eksikliğine bağlı olarak da özellikle çocuklar ve ileri yaştakiler büyük...
30 Ağustos 2021

Sürekli açlık hissetme nedenleri

Kıymetli okurlarım. Son günlerde düyanın saygın tıp dergilerinde çıkan ve sizlere yararlı olacağına inandığım beslenme konulu bazı bilgileri aktarmak istedim. En çok merak edilen konulardan bir tanesi de sürekli açlık çekmek üzerinedir....
23 Ağustos 2021

Şişmanlıyoruz ve beynimiz küçülüyor

İnsan vücudunda trilyonlarca hücre var. Bu hücrelerin tam ortasında hücre çekirdeği dediğimiz bir yer ve buranın da içinde genetik yapımızın saklı olduğu bölümler var. Vücudumuzun kaderini belirleyen şifreler bunlarda saklı. Genetik yapımızın...
16 Ağustos 2021

Sağlıklı kilo vermek nasıl gerçekleştirilir?

Kıymetli okurlarım. Konu başlığından anlaşıldığı üzere her kilo vermek sağlıklı bir şekilde zayıfladığınız anlamına gelmez. Açlık grevleri sırasında, savaş zamanlarındaki kıtlık durumlarında, bazı gelişmemiş ülkelerdeki...
09 Ağustos 2021
banner130
banner116
5
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 21 Ocak 2022
İmsak 06:47
Güneş 08:14
Öğle 13:20
İkindi 15:53
Akşam 18:15
Yatsı 19:38
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 22 51
2. Konyaspor 21 42
3. Fenerbahçe 22 36
4. Alanyaspor 22 35
5. Beşiktaş 22 35
6. Hatayspor 22 35
7. Başakşehir 21 34
8. Adana Demirspor 22 34
9. Kayserispor 22 31
10. Gaziantep FK 21 31
11. Sivasspor 22 30
12. Karagümrük 22 30
13. Galatasaray 22 27
14. Giresunspor 22 26
15. Kasımpaşa 22 24
16. Göztepe 22 24
17. Antalyaspor 22 23
18. Rizespor 22 21
19. Altay 22 18
20. Ö.K Yeni Malatya 21 15
Takımlar O P
1. Ümraniye 20 42
2. Ankaragücü 20 42
3. Erzurumspor 20 38
4. Eyüpspor 20 36
5. Bandırmaspor 20 33
6. İstanbulspor 20 33
7. Adanaspor 20 32
8. Samsunspor 19 30
9. Tuzlaspor 20 27
10. Gençlerbirliği 20 26
11. Manisa Futbol Kulübü 20 25
12. Boluspor 19 24
13. Kocaelispor 20 24
14. Keçiörengücü 20 23
15. Menemen Belediyespor 20 23
16. Altınordu 20 22
17. Bursaspor 20 20
18. Denizlispor 20 19
19. Balıkesirspor 20 8
Takımlar O P
1. Manchester City 22 56
2. Liverpool 21 45
3. Chelsea 23 44
4. West Ham United 22 37
5. Tottenham 19 36
6. Arsenal 20 35
7. M. United 21 35
8. Wolverhampton Wanderers 20 31
9. Brighton 21 29
10. Leicester City 19 25
11. Crystal Palace 21 24
12. Southampton 21 24
13. Aston Villa 20 23
14. Brentford 22 23
15. Leeds United 20 22
16. Everton 19 19
17. Watford 19 14
18. Norwich City 21 13
19. Newcastle 20 12
20. Burnley 17 11
Takımlar O P
1. Real Madrid 21 49
2. Sevilla 21 45
3. Real Betis 21 37
4. Atletico Madrid 20 33
5. Real Sociedad 20 33
6. Barcelona 20 32
7. Rayo Vallecano 20 31
8. Villarreal 21 29
9. Valencia 21 29
10. Athletic Bilbao 21 28
11. Espanyol 21 27
12. Celta Vigo 21 26
13. Osasuna 21 25
14. Granada 21 24
15. Elche 21 22
16. Getafe 21 21
17. Mallorca 20 20
18. Deportivo Alaves 21 17
19. Cadiz 21 15
20. Levante 20 11