banner4

banner5

25.01.2021, 08:49

İnsan ağaca benzer

Ne kadar yükselirse, o kadar kök verir. Bu kökler aşağılara, karanlığa, derinliğe ve kötülüğe doğrudur. Bu söz ünlü Alman Filozof Friedrich Nietzsche’ye aittir. Yaşadığımız son 100 yılda bizler için binlerce yıldır alışık olduğumuz hava, su ve besin kaynaklarımız eski değerlerini yitirdi. Cep telefonlarını bulduk, gezegenlere kadar gittik, havada, denizde ve karada hareket edebilen inanılmaz taşıtlar icat ettik yani teknolojide bir çok inanması güç olayı gerçekleştirdik ama köklerimiz karanlıklara, hastalıklara yol aldı. Kanserler, kronik hastalıklar, demanslar, salgınlar, obezite ve şeker hastalıkları gibi bir çok sorun kökleşmeye başladı. Bilim bir taraftan bu kronik hastalıklar ile mücadele ediyor ancak kirlettiğimiz dünyamızda bu mücadelede acaba ne kadar başarılı olabileceğiz? Evinizi havalandırmadan ve temizlemeden nasıl rahat nefes alamıyorsanız dünyamızda aynıdır.

Kıymetli okurlarım. Her ne kadar hastalıklar arttıysa da biz hekimlerin görevi bunları tanıyıp tedavi etmeye devam etmektir. Son aylarda ünlü dış kaynaklı bazı tıp dergilerinde çıkan makalelerden sizlere bahsedeceğim. Bu bilgilerin yararlı olmasını umuyorum.

DAMAR TIKANIKLIĞINI ÖNLEYEN VE HATTA GERİLEMESİNE YARDIMCI OLAN YİYECEKLER: Batılı ülkelerde ölümlerin nerede ise yarısından ateroskleroz sorumludur. Ateroskleroz temiz kan taşıyan damarlarımızın sertleşmesi ve sonuçta tıkanmaya kadar gitmesi demektir. Damar boyunca damarın iç yüzeyinden boşluğa doğru tıkanma başlar ki (soba borusunda kurum birikmesi gibi) bazı maddelerin birikimi bu olaya neden olur. Böylelikle kanın gittiği bölgedeki hücrelerde canlılık kaybolmaya başlar, bir zaman sonra da o bölgenin ölümü gerçekleşir. Bunun kalpte ve beyinde olması hepimizin bildiği gibi kalp krizi ve felçleri, sonrasında da ölümü doğurur. Beslenme bozuklukları, şeker hastalığı, obezite, sigara, yüksek tansiyon, hareketsiz yaşam tarzı, ailevi yatkınlık damarların sertleşmesini hızlandırır. Yapılan bir çok araştırma şu besinlerin bu konuda yararlı olduğunu kesinlikle kanıtlıyor

1-Berry grubu meyveler: Yaban mersini, çilek, ahududu, böğürtlen, kızılcık gibi meyveler içerdikleri flavonoid maddeler ile kalp ve damar sağlığını olumlu etkilerler. Çilek ile ilgili yapılan çalışmalar bu meyvenin kan şekerini, kanda tehlikeli etkileri olan yağ bileşimlerini ve kan basıncını düşürdüğünü bulmuştur.

2-Fasülye: Bir çok araştırma içerdiği kimyasal maddeler ve lifler yolu ile kan şekerini düzenleyerek damar tahribatını azalttığını kanıtlamıştır. Kan basıncını düşürücü etlkiye de sahiptir.

3-Balık: Bazı balık türleri içerdikleri omega-3 yağ asidi ve diğer farklı kimyasallar ile damarda birikimleri engelleyebilir. 961 kişi üzerinde yapılan bir çalışma boyun damarlarındaki daralma ve balık yeme sıklığını araştırmıştır. Haftada 2 kez balık yiyenlerde haftada 1 den az yiyenlere göre daralma yarıdan daha az olmuştur.

4-Domates ve domates ürünleri: İçerdiği likopen başta olmak üzere bazı damar koruyucu antioksidanlar yolu ile damar sertliğini önler. Burada en etkili form pişmiş domatesin zeytinyağı ile birlikte tüketilmesi şeklinde olmaktadır.

5-Soğan: Allium grubu adı verilen ve 1250 türden oluşan (pırasa, sarımsak, bir çok yabani soğan türü gibi) bir grubun üyesidir ve bu grup bir çok antioksidan içerir. Özellikle içerdiği kükürtlü bileşikler ile çok güçlü bir damar koruyucudur. 70 yaş üstünde 1266 kadının dahil edildiği bir çalışmada soğan ailesinden besinler ile beslenenlerde damar sertliğinin çok az görüldüğü tesbit edilmiştir. Etkiyi kanın pıhtılaşma hücrelerinin bir araya gelmesini engelleyerek ve damar genişletici bazı maddelerin oluşumunu sağlayarak göstermektedirler.

6-Bunların dışında turunçgiller, baharatlar, keten tohumu, yulaf, turpgiller ve yeşil yapraklı sebzeler (marul, roka, pazı, ıspanak, maydanoz, kuzu kulağı, lahana gibi) besinler de bir çok araştırma sonucu damar sertliğinin önlenmesinde bir hayli etkin bulunmuşlardır.

KARAYOLLARI 14. BÖLGE MÜDÜRLÜĞÜ’NE TEŞEKKÜR

Bizler uykumuzda iken o görünmez kahraman insanlar karla kaplı yolları açmak için mücadele veriyorlar. O yoğun kar yağışında dağ ilçe yolları hep açık kaldı. Sağ olun, var olun…

Yorumlar (0)
açık
Namaz Vakti 01 Mart 2021
İmsak 06:07
Güneş 07:31
Öğle 13:21
İkindi 16:29
Akşam 19:02
Yatsı 20:20
Günün Karikatürü Tümü
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 26 57
2. Beşiktaş 25 54
3. Fenerbahçe 26 54
4. Trabzonspor 26 48
5. Hatayspor 26 45
6. Alanyaspor 26 42
7. Gaziantep FK 26 40
8. Karagümrük 26 40
9. Göztepe 26 35
10. Antalyaspor 26 34
11. Sivasspor 25 32
12. Konyaspor 25 31
13. Malatyaspor 26 31
14. Kasımpaşa 26 29
15. Rizespor 26 28
16. Kayserispor 25 25
17. Başakşehir 26 25
18. Erzurumspor 26 25
19. Denizlispor 26 21
20. Gençlerbirliği 25 21
21. Ankaragücü 25 20
Takımlar O P
1. Giresunspor 24 53
2. Samsunspor 24 50
3. İstanbulspor 24 46
4. Altınordu 24 44
5. Adana Demirspor 24 42
6. Altay 24 41
7. Ankara Keçiörengücü 24 39
8. Tuzlaspor 23 38
9. Bursaspor 24 34
10. Bandırmaspor 24 31
11. Ümraniye 24 31
12. Adanaspor 23 26
13. Menemenspor 23 26
14. Balıkesirspor 23 24
15. Boluspor 23 23
16. Akhisar Bld.Spor 24 19
17. Ankaraspor 23 14
18. Eskişehirspor 24 7
Takımlar O P
1. Man City 26 62
2. M. United 26 50
3. Leicester City 26 49
4. West Ham 26 45
5. Chelsea 26 44
6. Liverpool 26 43
7. Everton 24 40
8. Tottenham 25 39
9. Aston Villa 24 39
10. Arsenal 26 37
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 26 34
13. Crystal Palace 26 33
14. Southampton 25 30
15. Burnley 26 28
16. Brighton 26 26
17. Newcastle 26 26
18. Fulham 26 23
19. West Bromwich 26 17
20. Sheffield United 26 11
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 24 58
2. Barcelona 25 53
3. Real Madrid 24 52
4. Sevilla 24 48
5. Real Sociedad 24 41
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 25 37
8. Granada 25 33
9. Levante 25 32
10. Athletic Bilbao 24 30
11. Celta de Vigo 25 30
12. Osasuna 25 28
13. Getafe 25 27
14. Valencia 25 27
15. Cádiz 25 25
16. Eibar 25 22
17. Real Valladolid 25 22
18. Deportivo Alaves 25 22
19. Elche 24 21
20. Huesca 25 20