banner4

banner5

23.11.2020, 20:39

Gırtlak dokuz boğumdur

Gırtlak dokuz boğumdur. Onun için sekizini yut, birini söyle şeklinde çok anlamlı bir atasözümüz vardır. Kıymetli okurlarım, bir çok uzman, bir çok makale, bir çok haber sizlerin bazı konular hakkında kararsız kalmanıza neden olabilir. Bu konuda düşeceğiniz kararsız durumlar da sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Örneğin sigaranın zararlarını bilmeyen yoktur. Ancak bilimsel çalışmalar (farklı ülkelerde yapılıp ciddi tıp dergilerinde yayınlanmış olanlardan söz ediyorum) Covid-19 enfeksiyonundan sigaranın koruduğunu da yazıyor, sigara içenlerde ölümcül etkinin arttığını da. Bir makale yumurtayı veya tereyağını göklere çıkartırken bir diğeri kalpten götürür diyor. Bunun gibi daha niceleri var. Burada dikkat etmeniz gerken nokta şudur: Bağımsız, tamamen insan sağlığı için emek veren bilim insanlarını takip edip geleneksel beslenme ve yaşam biçimlerine uygun bir yaşam sürmeye gayret etmelisiniz. Bu doğrultuda aşağıda yazılmış ve yararlı olacağına inandığım bazı bilgileri sizlerle paylaşmak istiyorum

MERHABA ALZHEIMER

Son 15 yıl içinde Tip-2 şeker hastalığı vakalarında ve obez kabul edilen kişilerin sayısında paralel bir artış var. Aynı artış eş zamanlı olarak Alzheimer vakalarında da gerçekleşmektedir. MetLife Derneği’nin yaptığı bir araştırmaya göre ABD’deki insanların yüzde otuzbiri kanserden ve ölümden daha fazla bunamadan korkmakta. Üstelik bu araştırmada yer alan kişilerin hepsi yaşlı insanlar değil.

Dr. Perlmutter ABD’de hem nörolog hem de ABD Beslenme Birliği’nin kurucu üyesi olup bu iki ünvanı taşıyan tek hekimdir. Dr. David Perlmutter’a göre karbonhidrat ağırlıklı beslenmek beyine adeta bir terör saldırısı düzenlemekle eşdeğer. Özellikle emekli olduktan sonra kitap okumanın, bulmaca çözmenin beyin fonksiyonlarımızı korumak için yeterli olacağını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz diyor. Beynimiz tükettiğimiz gıdalara karşı aşırı hassasiyet göstermektedir.

Şeker Hastası olmak Alzheimer’a yakalanma riskinizi ikiye katlamaktadır. Vücudumuza binlerce yıldır alışık olduğumuz besinleri değil, genetik olarak hazır olmadığımız bir takım malzemeleri vermekteyiz. Bu da DNA mızda olumsuz değişimlere neden olabilmektedir.

AÇLIK ŞEKERİNİZ NORMAL SINIRLARDA İSE HEMEN SEVİNMEYİN

Kan şekerimizin açlık seviyeleri laboratuar değerlerinin arasında olsa dahi eğer bu normal seviyelerin üst sınırında seyrediyorsa durum iç açıcı değildir. Yani açlık kan şekeri seviyeleri 70 miligram ile 110 miligram arasında ise ve bizim kan şekerimiz çoğunlukla 110 miligrama yaklaşık değerlerde çıkıyorsa beynimiz daha hızla küçülmektedir. Bunama ve beyin küçülmesi çok yakından ilişkilidir. Şeker hastası olmasak bile kan şekeri seviyelerimizin normalin üst sınırında seyretmesi beyin fonksiyonlarımızda bozulma yapabilmektedir. Bu nedenle kan şeker düzeyini mümkün olduğunca bu üst sınıra yaklaştırmamak için gerekli önlemler alınmalıdır.

ÖNCE KİLO KAYBETTİRİP SONRA DAHA FAZLA KİLO ALDIRAN HATALARIMIZ NELERDİR?

Bu konuda o kadar hatalar var ki yazmaya sayfalar yetmez. Çaresiz kalan insanların dertlerini belirli menfaatler karşılığında suistimal edenler tarihin her döneminde var olmuştur. Umutsuzluk girdabına düşen kişiler de bu insanların daha çok palazlanmasına, toplumda popüler olmasına yol açmıştır ve bu düzen halen sürüp gitmektedir.

1- İnsan fizyolojisini, anatomisini, metabolizmasını bilmeden ortalıktaki boşlukları dolduran beslenme koçluğu, kaliteli yaşam danışmanlığı vb adlar ile insanları yönlendiren kişilerin varlığı burada ilk nedenlerdendir.

2-Özellikle yaz başlangıcında bilinçsizce, hareket etmeden ileri derecede kalori kısıtlıyarak yapılan diyetler bir müddet sonra hüsranla sonlanır. Bunların sık sık tekrar edilmesi de ileride morbid obeziteye götürür.

3- Bilimsellikten uzak ve her yıl popülerleşen moda diyetlerin insanlarda yarattığı umutlar (lahana çorbası diyeti gibi gibi aslında sadece vücuttan su kaybı ile kilo verdiren ama yağların yakılmadığı diyetler bunlara örnektir) sonuçta başarısızlığa mahkumdur.

4-Alışık olduğumuz beslenme şeklinden şu veya bu yollardan duyarak keskin bir dönüş ile farklı beslenme tarzlarına yönelmek

5-Komşunun diyetini (komşunun tükürük salgısı, yemek borusunun çapı ve uzunluğu, diş ve çene yapısı, mide ve bağırsakların salgıları ve uzunlukları, probiyotik düzeyi, karaciğerini yapısı vs çok farklı olabilir) veya bu amaçlarla kullandığı takviyeleri uygulamak

Gırtlak dokuz boğumdur, sekiz tanesini varın iplemeyin.

Yorumlar (0)
16°
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 27 Ocak 2021
İmsak 06:44
Güneş 08:11
Öğle 13:21
İkindi 15:58
Akşam 18:22
Yatsı 19:43
Günün Karikatürü Tümü
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 20 44
2. Fenerbahçe 20 42
3. Galatasaray 20 39
4. Gaziantep FK 20 35
5. Alanyaspor 20 34
6. Trabzonspor 20 33
7. Hatayspor 20 32
8. Karagümrük 20 30
9. Malatyaspor 20 27
10. Antalyaspor 20 26
11. Göztepe 20 25
12. Kasımpaşa 20 25
13. Rizespor 20 25
14. Sivasspor 20 24
15. Başakşehir 20 24
16. Konyaspor 20 23
17. Kayserispor 20 19
18. Gençlerbirliği 20 19
19. Ankaragücü 20 18
20. Erzurumspor 20 17
21. Denizlispor 20 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 18 38
2. İstanbulspor 18 37
3. Samsunspor 18 36
4. Altay 18 32
5. Adana Demirspor 18 31
6. Ankara Keçiörengücü 18 31
7. Bursaspor 18 30
8. Tuzlaspor 18 30
9. Altınordu 18 28
10. Bandırmaspor 18 27
11. Adanaspor 18 21
12. Ümraniye 18 20
13. Boluspor 18 19
14. Menemen Belediyespor 18 19
15. Akhisar Bld.Spor 18 16
16. Balıkesirspor 18 16
17. Ankaraspor 18 10
18. Eskişehirspor 18 4
Takımlar O P
1. M. United 19 40
2. Man City 18 38
3. Leicester City 19 38
4. Liverpool 19 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Aston Villa 17 29
9. Chelsea 19 29
10. Southampton 18 29
11. Arsenal 19 27
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Burnley 18 19
16. Newcastle 19 19
17. Brighton 19 17
18. Fulham 18 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 18 47
2. Real Madrid 19 40
3. Barcelona 19 37
4. Sevilla 19 36
5. Villarreal 20 34
6. Real Sociedad 20 31
7. Granada 20 28
8. Real Betis 20 27
9. Athletic Bilbao 19 24
10. Celta de Vigo 20 24
11. Cádiz 20 24
12. Levante 19 23
13. Getafe 19 23
14. Valencia 20 20
15. Eibar 20 20
16. Real Valladolid 20 20
17. Osasuna 20 19
18. Deportivo Alaves 20 18
19. Elche 18 17
20. Huesca 20 13