banner88

banner4

banner89

banner86

banner102

Vücudumuz hakkında bilmemiz gereken konular

BURSA 09.11.2020, 14:49
Vücudumuz hakkında bilmemiz gereken konular
banner11

Kıymetli okurlarım. Arabalarımız, elektronik aletlerimiz, giysilerimiz, evlerimiz ve daha bir çok bizlere ait eşyalarımız var. Bir kazak aldığımızda bile bunun nelerden yapıldığı, yıkanırken nelere dikkat edilmesi gerektiği üzerinde yazılıdır. Basit bir müzik çalan, film oynatan player aldığımızda bile katlanmış vaziyette bir kullanım kılavuzu yanında verilir. Kılavuz uzun yıllar ve bozmadan kullanmanın koşullarını bizlere anlatır. Oysa bir çoğumuz kendimize ait olan kullanma kılavuzu hakkında bilgi sahibi değiliz. Bizler de kullanım kılavuzumuza dikkat ettiğimizde şüphesiz uzun ve sağlıklı bir şekilde ömrümüzü tamamlayabiliyoruz. Bugün sizlere vücudumuz hakkında bilmemiz gereken bazı ana başlıkları hazırladım.

BAZAL METABOLİZMA HIZI

Dinlenme halinde kişinin vücuttaki kimyasal olaylar için tükettiği minimum enerji miktarına bazal metabolizma hızı denilmektedir. Daha kolay anlatırsak, 24 saat boyunca istirahat ettiğinizi düşünün. Kalbinizin çarpması, akciğerlerinizin açılıp kapanması, kan dolaşımının sağlanması ve bunun gibi fizyoljik olayların sürdürülmesi için gerekli enerji miktarı bazal metabolizma değeridir. Metabolizma hızı, boy, kilo, cinsiyet ve yaşla değişmektedir. Yaşa bağlı bazal metabolizma hızının düşmesi, kas kütlesinin azalması ve kas kütlesi yerine metabolizma hızı daha yavaş olan yağ dokusunun geçmesine bağlıdır.

Sık sık uygulanan kalori kısıtlayıcı diyetler (bazal metabolizma değerlerinin de altında olan diyetler) yağ yanında ciddi oranda da kas kaybına neden olurlar. Kasların kaybedilmesi bazal metabolizma değerini daha da aşağılara düşürür ve kişi daha önce beslendiği gıdaları alması halinde bile çok daha fazla kilo alır.

BAĞIRSAKLARIMIZDAKİ FAALİYETLER

Sindirim sistemimizde, özellikle de bağırsaklarımızda trilyonlarca canlı mikroorganizma bulunmaktadır. Bunlar belirli sayılar dahilinde ve vücudumuzun işleyişinin bir parçası olarak görev yapmaktadırlar. Bağırsak duvarında bulunan hücreler ile irtibat halindedirler. Bu hücrelerin sindirim işlevini yerine getirmesinde büyük katkı sağlarlar. Vitamin yaparlar, bir takım kimyasallar yaparlar, yabancı mikropların buralarda çoğalıp zarar vermesini engellerler. Son 10 yıldır özellikle probiyotik etki gösteren bu mikroorganizmaların adeta bizim genetik sistemimizi yönlendirici etkileri olduğu, düzgün çalışmadıkları zaman kanımıza bağırsaklar yolu ile istemeyen proteinleri girerek bizi hasta ettiği düşünülmektedir ve çalışmalar da bunu desteklemektedir.

Bağırsaklarımızdaki bu olumlu denge özellikle beslenme hataları yüzünden kandida denilen mantarların artışına yol açar. Boş kalorili, trans yağlı, lifsiz beslenme yanında gelişgüzel antibiyotik kullanımı, mide koruyucu adı verilen bazı ilaçların yaygın kullanımı, reflü ilaçları, bazı diş macunları, klorlu sular, bazı bağırsak parazitlerinin varlığı, hormon katkılı besinler, şeker hastalığı, sık kullanılan romatizmal ilaçlar, kortizol hormonu, alkol, kemoterapiler, sık sık bağırsak temizliği işlemleri gibi durumlar kandidaların artışına neden olabilir. Bağırsaklarda kandida artışı şekerli ve unlu gıdalara karşı dayanılmaz bir istek yaratıp obeziteye neden olabilmektedir.

Genel olarak vücutta 50 kadar yakınmaya neden olan bu mantarın tüm sistemlerimizi etkileyebildiği biliniyor. Beyin dokumuz da bunların içerisindedir. Kandida mantarlarının salgıladığı bazı maddeler beynimizde iletiyi sağlayan (adeta dünyamızdaki haberleşme, iletişim sistemleri gibi) kimyasal maddelerin etkinliğini bozuyor. Bu durum kişide baş ağrılarından depresyonlara, baş dönmelerinden mizaç değişikliklerine kadar bir çok duruma neden olabiliyor. Klinik uygulamalarda sıklıkla tedavilerden fayda görmemiş, geçmeyen mide-bağırsak yakınması olan; uzun süreli yorgunluk, halsizlik, isteksizlik yakınmaları olan; diyabet hastalığı, hipertansiyonu olan; yaygın vücut ve eklem ağrıları, baş ağrıları ve baş dönmesi olan kişilerde azımsanmayacak oranda kandida enfeksiyonu olduğu görülmektedir.

Uzun süreli ve geçmeyen yakınmalarda mutlaka düşünülmesi gereken bir hastalık olan kandida enfeksiyonuna yakalanan kişiler, gereksiz yere kullandıkları hormon ilaçları, antibiyotikler, mide ve bağırsak ilaçlarıyla enfeksiyonun daha da güçlenmesine neden oluyorlar. Ayrıca şekerli ve unlu besin maddeleriyle oluşturulmuş, yağdan kısıtlı diyetler; kandida türünün üremesine kolaylık sağlayan beslenme biçimlerini oluşturuyor.

Ne dersiniz, gençlerimizin ve çocuklarımızın beslenmesine ne kadar uyuyor değilmi?

Yorumlar (0)
banner113
banner116
19
açık
Namaz Vakti 24 Haziran 2021
İmsak 03:31
Güneş 05:28
Öğle 13:11
İkindi 17:09
Akşam 20:44
Yatsı 22:32
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30