banner88

banner4

banner89

banner86

banner102

Obezite kaderiniz değil

BURSA 15.03.2021, 12:34
Obezite kaderiniz değil
banner11

Kıymetli okurlarım. Obeziteye neden olabilecek birçok faktörü sizlere sıralayabilirim. Sadece aldığınız gıdalar ve hareketsiz yaşam tarzı ile değil çevresel kirlilikten tutun da bağırsaklardaki probiyotik ve mantar oranınıza kadar, kullandığınız bazı ilaçlardan tutun da uyku kalitenize kadar, yatak ve yastığınızın durumundan tutun da giydiğiniz ayakkabının topuklu olup olmadığına kadar birçok faktör kilo almanıza neden olabilir. Genellikle bazı meslektaşlarım halen obezite oluşumunun genetik ile çok bağlantılı olduğunu ısrarla söylemektedirler. Şurası doğrudur ki obeziteye neden olan genleri her birimiz taşımaktayız. Ancak bu genler genellikle ömrümüz boyunca uyurlar, ta ki siz onları uyandırana kadar. Eğer aksi olsaydı bundan 100 yıl önce obezite oranları % 2-3’ler de iken şimdi % 60-70’lere nasıl ulaşabilirdi.

Geçen yazımda beslenme ile alâkalı bazı merak edilen soruları en güncel bilgiler ile sizlere aktarmaya çalıştım. Bugün de özellikle obezite, şeker hastalığı ve doğal gıda alımı ile ilgili bazı bilgileri sizlere aktaracağım.

1-MUZ UYKUSUZLUKTA YARARLI OLABİLİYOR: 2 Mart 2021 Tarihli Ariane Lang imzalı bir makale konuyu ayrıntılı olarak açıklıyor. Bir orta boy muz (yaklaşık 125 gram) 34 miligram magnezyum içerir. Magnezyumun eskiden beri rahatlatıcı özellikleri olduğu bilinmektedir. Bir muzdaki miktar yetmez ancak daha yüksek miktarlardaki magnezyumun melatonin denilen uyku hormonunu arttırdığı, kortizol seviyelerini ise düşürdüğü kanıtlanmıştır. Magnezyumu dışarıdan besinler ile düşük oranda alan kişilerde uyku süresinin 5 saati geçmediği gözlemlenmiştir. Bir diğer madde de triptofan denilen amino asittir ve vücutta sentez edilemez. Muz içinde bulunan triptofan serotonine dönüşerek uyku kalitesini arttırır. Artmış serotonin hormonu melatonin hormonunun yapılma hızını da arttırır.

2-ŞEKER HASTALIĞI İLE DEPRESYON ARASINDA İLİŞKİ VAR MI? Hem depresyonu olan kişiler daha çok şeker hastalığına yakalanmakta hem de şeker hastalığı olan kişilerde depresyon en az 2 kat daha fazla görülmektedir. Bilimsel araştırmalar bunun nedenini tam olarak aydınlatamamış olsa da etkinin muhtemelen beyin fonksiyonlarındaki metabolik değişikliklerden kaynaklandığı düşünülmektedir. Diyabetik sinir iltihapları (nöropatiler) ve beyindeki küçük damarlarda oluşan küçük tıkaç veya damar daralmaları depresyona neden olabilir. Bunu göz önüne alarak depresyon tedavisi gören kişilerde belirli aralıklar ile şeker hastalığı açısından tetkiklerin yaptırılması uygundur. 2011 Yılı’nda yapılan bir çalışma hem şeker hastalığı hem de depresyona sahip kişilerin kalp krizi geçirme riskinin % 82 daha fazla olacağını göstermiştir.

Özellikle sabahları üzüntü halleri, kendini yalnız hissetme, konsantre olamama ve uyuşukluk halleri, her daim gerginlik şeker hastalığı ve depresyonu birlikte yaşayanlarda sık görülmektedir.

3-HASHIMOTO HASTALIĞI ÇOK SIK GÖRÜLÜYOR: Tiroid organı vücutta birim başına en çok kan alan organlarımızdandır. Vücudun ısısından tutun da büyüme ve gelişme, sağlıklı beyin işlevleri ve daha bir çok fizyolojik faaliyet için bu organın sağlıklı çalışması gereklidir. Hashimoto denilen hastalıkta vücut herhangi bir nedenden dolayı kendi organını yok etmeye başlar ve tiroid dokusu yavaş yavaş küçülür. Küçülme sürdükçe de bazı olumsuz tablolar ortaya çıkıp yaşantımızı bozar.

Bu hastalık özellikle 50 yaş ve üzeri kadınlarda sık görülür. Her geçen yıl sayılar daha da artmaktadır. Bu yaş grubundaki kadınlarda (erkeklerde çok nadir görülür) özellikle şu yakınmalar ortaya çıktığında ilk önce bu hastalık düşünülmelidir:

-Son zamanlarda çok yemek yemiyorum ama kilo alıyorum

-Elimi kolumu kaldırmaya halim yok, iş yapamıyorum. Halsizim ve sürekli yatmak istiyorum.

-Eskiden üşüme nedir bilmezdim ama şimdi çok üşüyorum ve terlemiyorum.

-Çok unutkan oldum, dolabın kapağını açıyorum ve ne alacaktım unutuyorum.

-Sürekli şişkinliğim var ve tuvalete rahat çıkamıyorum.

Bu belirtiler karşısında hekiminize başvurmak belki de hayatınızda U dönüşü yapmanıza neden olabilir. Aman dikkat, Hashimoto affetmez.

Yorumlar (0)
10
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 11 Nisan 2021
İmsak 04:56
Güneş 06:25
Öğle 13:10
İkindi 16:50
Akşam 19:45
Yatsı 21:08
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 31 67
2. Fenerbahçe 32 63
3. Galatasaray 32 62
4. Trabzonspor 33 58
5. Gaziantep FK 31 50
6. Alanyaspor 32 49
7. Hatayspor 32 49
8. Karagümrük 33 49
9. Sivasspor 32 47
10. Göztepe 33 46
11. Antalyaspor 33 42
12. Konyaspor 32 40
13. Ankaragücü 32 36
14. Rizespor 32 36
15. Kasımpaşa 32 35
16. Malatyaspor 31 33
17. Başakşehir 32 33
18. Kayserispor 32 33
19. Gençlerbirliği 32 31
20. Erzurumspor 32 28
21. Denizlispor 31 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 29 60
2. Samsunspor 29 57
3. Adana Demirspor 29 55
4. Altay 29 53
5. Altınordu 29 52
6. İstanbulspor 29 51
7. Ankara Keçiörengücü 29 49
8. Ümraniye 29 41
9. Tuzlaspor 29 41
10. Bursaspor 29 40
11. Bandırmaspor 29 39
12. Boluspor 29 35
13. Balıkesirspor 29 32
14. Adanaspor 28 31
15. Menemenspor 29 30
16. Akhisar Bld.Spor 29 25
17. Ankaraspor 28 19
18. Eskişehirspor 29 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 30 60
3. Leicester City 30 56
4. Chelsea 31 54
5. Liverpool 31 52
6. West Ham 30 52
7. Tottenham 30 49
8. Everton 29 47
9. Leeds United 31 45
10. Aston Villa 30 44
11. Arsenal 30 42
12. Wolverhampton 31 38
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 30 36
15. Burnley 31 33
16. Brighton 30 32
17. Newcastle 31 32
18. Fulham 32 26
19. West Bromwich 30 21
20. Sheffield United 30 14
Takımlar O P
1. Real Madrid 30 66
2. Atletico Madrid 29 66
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 29 58
5. Real Sociedad 29 46
6. Real Betis 29 46
7. Villarreal 30 46
8. Levante 30 38
9. Celta de Vigo 29 37
10. Athletic Bilbao 30 37
11. Granada 29 36
12. Cádiz 30 35
13. Osasuna 30 34
14. Valencia 29 33
15. Getafe 30 30
16. Huesca 30 27
17. Real Valladolid 29 27
18. Elche 30 26
19. Deportivo Alaves 30 24
20. Eibar 30 23